清晨起床，發現脖子痠痛難忍，動彈不得，這是因為脖子落枕了。冬季天氣寒冷，是落枕的高發時期，在這個季節落枕該如何快速治療呢?冬季如何防治落枕呢?下面小編給大家支支招，以下這些方法可有效防治落枕，讓你遠離落枕，還你健康生活......

人的睡眠時間多久才合適睡眠時間太長或太短都不好。睡多久才好因人而異。美國全國睡眠基金會最新版的睡眠指南，針對不同年齡層給出了不同的睡眠指導建議。比如出生至3個月齡的小嬰兒，每天主要任務就是睡，需要長達14至17......

睡覺老做夢是怎麼回事?很多人在晚上睡覺的時候，老是睡不好，常常夢境連連，有時候甚至是被夢境驚醒，可是一閉眼又開始夢境不斷。面對這種情況，真的很讓人頭痛不已呀!那麼，人為何會晚上睡覺老是做夢呢?又有什麼辦法可以解除夢......

1別用手機鬧鐘別用手機鬧鐘我們已經習慣了一關手機鬧鐘就會拿著手機開始上網，檢查郵件，看那些低階趣味的視訊，在你下床之前，你就已經開始鼓搗自己手機了。如果你想要擺脫對手機的過分依賴，你得從源頭解決問題，鑑於你們將手......

“睡不著，翻來覆去的就是睡不著”相信很多人在炎熱的夏季裡都會有這方面的煩惱，簡言之就是失眠問題，那麼夏季總失眠要怎麼辦呢?那麼我們該如何調整睡眠呢?如何在夏季擁有一個好睡眠呢?下面和小編一起看看吧!1天24小時中，......

初伏2017年7月12日~7月21日10天；中伏2017年7月22日~8月10日20天；末伏2017年8月11日~8月20日10天；今年的三伏天足足有40天，現在才剛過一半。每年的三伏天都是失眠的高峰期，悶熱的天氣，容易使人心情煩躁，這就導致不少人晚上睡......

怎麼驅蚊最有效?現在正值夏季，天氣炎熱，蚊蟲增多，晚上睡覺被蚊子咬的睡不著，那麼夏季如何驅蚊呢?現今市場上的防蚊產品種類繁多，電蚊香、驅蚊貼、驅蚊燈、驅蚊花露水、驅蚊手環等花樣百出、層出不窮。它們的功效究竟如何、......

只要有機會就小睡一下白天小睡30～60分鐘能夠讓你更清醒，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的症狀。最近一項研究發現，有一半以上的準媽媽在週一到週五至少小睡一次，有60%的女性在週末至少小睡一次。不過要記住，白天睡覺可能會影......

俗話說：一白遮百醜!任何一個女生都向往水嫩白皙的面板，因為外表的美麗對女孩子是超具殺傷力的。那麼怎麼美白才最快速最有效?別擔心，下面小編就來為大家介紹7個絕招，讓你輕鬆擁有白皙迷人的肌膚，趕緊來看看吧。睡個美容覺......

我們都知道好的睡眠不止能為第二天的工作帶來充沛的精力，還能起到美容的效果，如果睡前能做做瑜伽讓自己筋骨放鬆，釋放壓力就能夠起到瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌的作用。下面就跟小編去學學幾招瑜伽，讓你快速入睡......

研究表明，睡眠跟壽命有著直接關係。每晚平均睡眠少於4小時者，有80%是短壽的。另外，美國國家睡眠障礙協會認為，在65歲以上人群中，以失眠為主的睡眠障礙佔半數以上。想要睡得香，養好生，就要特別注意在睡前做一些準備。幾個小動......

一般睡覺睡6~8個小時才是正常的。睡覺具有緩解身體疲勞、補充腦力的作用。除此之外，通過睡眠可以調節不良情緒，保持心情愉悅。通常情況下，每天睡6~8小時，可以保持身體健康，也可以提高記憶力、舒緩壓力。如果正常人每天睡覺......

正常成年人一天睡六到八個小時即可，但不是絕對的，因人而異，每個人不一樣。睡眠不是單純的休息，是調整的過程，比如強化記憶、資訊的整理、以及免疫功能的恢復，因為白天免疫功能是消耗的，主要在夜裡休息的情況下才能夠恢復。正......

晚上太晚睡，早上太崩潰;中午不睡，下午奔潰;因此相信很多人也都已經養成了"天塌下來都要午睡"的習慣。於是，我躺、我靠、我趴，堅決午睡主義!可是，相信很多人也和大家一樣有這樣一個疑惑--午睡後頭疼、腰痠、精神呆滯、眼睛......

朝哪個方向睡有助延壽中醫也認為，人們睡覺時應該頭北腳南。解釋是，取這種睡向，人體內的氣血執行方向與地球磁力線方向一致，容易使氣血暢通，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，自然覺得身心爽快。古今很多醫學家都認為，無論男女......

睡眠時間充足對於寶寶的生長髮育是非常關鍵的，因為在睡眠中，內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。那很多家長疑惑的是，一個月寶寶一天睡幾個小時呢？一個月寶寶一天睡幾個小時睡16個小時。1個月的寶寶每天應睡16小時左右......

在我們的平時生活中很多人都有睡覺前玩手機的習慣，其實睡覺之前玩手機是很不好的一種習慣，睡前玩手機很容易導致失眠，那麼睡不著怎麼快速入睡？睡前停止思考睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音......

日常生活中，有很多習慣會影響到我們的身體健康，比如睡覺之前，睡前進食、睡前用腦等，這些睡前習慣會折壽，你又知道多少呢?下面專家總結出睡前十個折壽習慣，一起來看看吧。一、忌睡前用腦如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做......

一個月寶寶睡五個小時多數為正常現象。新生兒通常24小時均處於睡眠中，在飢餓或排尿時可甦醒、哭鬧。若新生兒處於舒適的環境中，則睡覺時間通常較長，連續睡5-6個小時多數為正常現象，若可叫醒則無異常。擁有良好的睡眠狀態，......

每天保證了充足的睡眠，白天精力才會更好，身體也會更健康，那麼睡覺一定要睡8個小時麼?睡覺一定要睡8個小時麼平時8個小時睡眠時間只是平均睡眠時間，但並不是所有的人都是用這種睡眠方式，如果一味的要遵循8個小時的睡眠，就會......