手機版
儲存到桌面
熱門搜尋:
運動養生
飲食指南
母嬰保健
首頁
養生大辭典
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食知識
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生焦點
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺
保健與健康
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
保養護理
首頁
> TAG資訊列表 >
有關馬拉松的養生精選
馬拉松跑多少公里跑多久
要知道馬拉松是國際上目前最為普及的長跑比賽,雖然參加的人越來越多,但是也有部分人對其不是很瞭解,通常比較好奇的就是馬拉松全程有多少公里?馬拉松有幾種馬拉松一般分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種,以全程馬拉......
2016-09-22
馬拉松運動員吃什麼水果 跑馬拉松前一晚吃什麼
馬拉松運動難度非常大,運動飲食對於能否成功完賽影響重大,那麼下面就來說說馬拉松運動中飲食的事。馬拉松運動員吃什麼水果通常會選擇香蕉,香蕉是首選,因為香蕉能量很高能夠補充充足的能量,並且是高GI,能夠長時間持續釋放,而......
2019-03-21
開合跳屬於有氧運動嗎 馬拉松屬於有氧運動嗎
我們知道有氧運動是減肥的好幫手,那麼開合跳屬於有氧運動嗎?開合跳屬於有氧運動嗎開合跳屬於有氧運動,開合跳的運動強度適中,並且能夠持續進行鍛鍊,氧氣的消耗和供給平衡,屬於有氧運動。跳繩屬於有氧運動嗎跳繩既可以是有氧......
2019-06-18
北京馬拉松逾千人接受傷病治療 965人肌肉拉傷
由於此前在廣州舉行的馬拉松比賽中出現選手猝死,因此北馬組委會特別加強了醫療保障措施。組委會在賽道旁每隔5公里就設立一個醫療點。跑步路線上每隔100米就有一名志願者,專門協助醫療救護、維護秩序,另外還有急救車一路......
2016-10-09
低血糖能不能跑馬拉松 馬拉松如何避免低血糖
不少人有著低血糖的問題,或輕或重,那麼有低血糖的問題是否能夠參加馬拉松呢?低血糖能不能跑馬拉松馬拉松強度非常大,運動時間長,需要消耗大量的能量,如果你有低血糖的問題那麼不僅無法獲得好的運動狀態,還有可能因為低血糖而......
2018-12-20
跑馬拉松後怎樣排酸
跑馬拉松後,肌肉會產生大量乳酸和酸性代謝物,導致身體出現疲勞和痠痛感。一般情況下,可以通過適當休息、按摩放鬆、冷熱水浴交替等方式來排酸。具體內容如下:1、適當休息:跑完馬拉松後,需要給身體充分的休息時間,讓身體逐漸......
2023-10-29
如何快速提高馬拉松成績 跑馬拉松如何補充能量
如何短時間提高馬拉松的成績,這是非常難的,但是還是有一些小竅門分享給你。規律有計劃的訓練馬拉松訓練週期非常長,訓練強度大,在一週的訓練時間中,固定將週日設定為自己的休息日;另外,在三到四個月的期間,安排一次較為激烈的......
2017-05-01
滑膜炎能不能跑馬拉松 馬拉松運動會造成滑膜炎嗎
有著跑步習慣的小夥伴大多都經歷過滑膜炎的困擾,那麼如果當前正在滑膜炎期間,那麼是否能夠參加馬拉松呢?滑膜炎能不能跑馬拉松這種情況你可以根據自己的實際情況來選擇是否參加,滑膜炎的產生和運動有關,通常你可以選擇不參......
2018-05-23
一週一個半馬傷身體嗎 每天跑半程馬拉松對身體好嗎
不少跑友對於跑者極其狂熱,每週積蓄著的能量想要來個半馬,那麼這樣的強度對身體有傷害嗎?一週一個半馬傷身體嗎如果一週總距離為半馬,那麼一週二十幾公里強度並不是很大,即使運動水平不高也能做到。如果每週進行一次半馬訓......
2016-12-09
馬拉松選手被遞國旗痛失冠軍 組委會迴應
今天,中國的馬拉松圈兒因為一件事快炸了。因為牽涉到“扔國旗”,爭議已經不只存在於馬拉松圈了。時間倒回昨天。11月18日,2018蘇州(太湖)馬拉松在細雨中開跑,共有來37個國家和地區的30000名選手參賽。爭議出現在在女子組比......
2019-04-18
跑完馬拉松吃什麼 跑完馬拉松的飲食禁忌
最近朋友即將參加一常馬拉松的比塞,爬完之後想吃一些好吃的,那麼跑完馬拉松吃什麼好?跑完馬拉松的飲食禁忌是什麼?多喝水人體在跑馬拉松的時候,身體的水分是不斷的被蒸發的,一圈下來基本會處於缺水的狀態,因此在跑完馬拉松之......
2020-02-06
馬拉松跑步吃什麼補充
要知道馬拉松是長距離長時間的運動,會引起身體內大量能量物質的消耗,必須要及時補充才能滿足身體的需求,那跑馬拉松如何補充能量呢?跑馬拉松前如何補充能量補液在馬拉松前30分鐘左右進行補液,300-500ml即可,也能補充能量,延......
2016-07-31
跑完馬拉松適合吃什麼 跑馬拉松喝哪種飲料
馬拉松考驗的不僅是身體更是精神,那麼在身體和精神雙重考驗後,你需要如何通過飲食來恢復呢?適合喝水馬拉松耗時非常長,這個過程中身體會消耗大量水分,使身體處於脫水的狀態,在馬拉松結束後應該立即補充水分,防止脫水產生的不......
2018-10-14
跑馬拉松過程怎麼補充能量 跑馬拉松常見補給品
馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案,那麼跑馬拉松過程怎麼補充能量?馬拉松路上會有多個補給點,在馬拉松的路上補充能量是通過各種補充劑補充身體的糖。一、如何補充跑馬拉松的能量1.補液馬拉松路上會有多個補給點......
2023-10-07
跑完馬拉松怎麼放鬆腿部 跑完馬拉松怎麼恢復
對於有經驗的跑者來說,熱身與放鬆是再熟悉不過的基本觀念。尤其是在一場耗盡體力的馬拉松之後,你也許更想要做的是馬上坐下來或躺下來休息,但是如果過快的讓你的雙腳完全停止運動,可能會導致肌肉和跟腱拉緊、拉傷,並不利於......
2018-02-23
跑完馬拉松腿疼怎麼辦
參加過馬拉松的人都知道,跑完之後多多少少會出現一些不舒服的情況,其中腿疼可以說是比較常見的不適,那跑完馬拉松腿疼怎麼辦?放鬆腿部跑完馬拉松到達終點不要馬上停下來,要慢跑或者走一段時間,讓緊張僵硬的腿部肌肉得到一個......
2017-11-26
感冒病人不能跑馬拉松 6類人不適合跑馬拉松
6類人不適合跑馬拉松有些人很喜歡挑戰高難度的體育專案,比如馬拉松。馬拉松是一項由很多人蔘賽的健身運動,然而,近每年我們會發現常有關於馬拉松選手猝死的報道出現,讓人十分驚悚。那麼今天就向大家介紹有關長跑注意事項......
2023-10-18
21歲大學生參加馬拉松比賽心臟停跳 經搶救甦醒
醫護人員在事發現場急救昨日上午9時許,在廣州國際馬拉松賽事10公里比賽終點,21歲大學男生陳杰衝刺中突然倒地,心跳與呼吸驟停。經過現場20分鐘搶救,陳杰被送入省中醫院二沙島分院急救,10時20分許,其心肺功能復甦,隨後被移送I......
2017-01-06
馬拉松賽後猝死多數是年輕人 年輕人健康引人憂
陳杰在10公里馬拉松比賽衝線後暈倒,醫生進行急救馬拉松賽事中選手賽後猝死的悲劇時有發生。2012年2月5日,香港馬拉松賽一名26歲的男選手在跑過終點後倒地昏迷,送醫證實身亡。2004年的北京馬拉松比賽中,北京交通大學機電學......
2017-11-24
跑完馬拉松能喝酒嗎 馬拉松前後可都不宜飲酒!
生活中很多人都習慣時不時的喝上一杯小酒,甚至在跑完馬拉松之後,也想要喝點酒來幫助身體恢復。那跑完馬拉松能喝酒嗎?跑完馬拉松能喝酒嗎不能。跑完馬拉松是需要補液,但是酒類飲品並不是合適的選擇,特別是像冰啤酒這類的,在......
2019-04-07
47
1
2
3
下一頁
尾頁
今日頭條
1
找物件應該聊點什麼
2
電熱水壺煮雞蛋幾分鐘 用水壺煮雞蛋會殘留細菌嗎
3
火癤子是什麼 如何預防火癤子
4
產後可以吃香蕉嗎
5
女生白頭髮多吃什麼 這些讓你烏髮亮麗
6
怎麼樣才能治好身上的白癜風
7
鵪鶉蛋小孩子可以吃嗎 鵪鶉蛋多大寶寶可以吃
8
孕婦餐後兩小時血糖4.7mmol/L正常嗎
9
桃膠能和紅糖一起煮嗎 桃膠放冰糖還是紅糖
10
羚羊角的作用 喝羚羊角水有什麼功效
每日精選
秋分養生吃什麼 四款養生湯潤燥防病
2023-10-16
用什麼泡腳減肥最快 減肥用什麼泡腳效果好
2023-10-20
為什麼男人分手很狠心
2016-10-23
找物件應該聊點什麼
2016-08-29
石斛的功效與作用禁忌 石斛的藥用價值與注意事項
2023-10-20
熱門標籤
治療婦科炎症有哪些食物
結核性膿胸的治療方法
維生素e軟膠囊的好處
每年天熱手發熱發癢
孕婦早餐吃什麼好
來大姨媽劇烈運動
有哪些食物能降血脂
下邊長了一個硬硬的像痘的包很癢
脂溢性皮炎是什麼原因導致
餵飯
調理中暑
輕微中暑的治療方法
中度脂肪肝能活多長時間
碳酸氫鈉片有什麼效果
腸胃炎吃湯圓
要燉
晚上沒有了怎麼回事
派瑞鬆治療腳氣
最新文章
什麼有助於睡眠,有助於睡眠的食物有哪些
芒果不能與什麼同食 吃芒果過敏怎麼辦
5種方式可以緩解消化不良現象
患有輕微乳腺增生,女性一定要注意
衛計委提出:以居民健康卡建設推進資訊惠民
內分泌失調吃什麼好 五種食物幫你調節
荔枝和紅茶能一起吃嗎 荔枝和紅茶能不能在一起吃呢
家裡人新冠白肺會傳染嗎
哪些食物牛皮癬患者可以常吃
貴州小夥口中乳牙長了24年 別人吃肉他只能喝湯