無聊、緊張、焦慮的時候，人們常常會做咬指甲、舔嘴脣等下意識的小動作。近日，美國“健康”網站刊文指出，這些小動作看似無害，有時卻有損於健康。7個不經意小動作可危害身體健康咬指甲紐約面板病學專家邁克爾·夏佩羅博士......

現如今的生活中，電子產品已經是人們離不開的伴侶了，電腦是很多人工作的伴侶，智慧手機則是大家最佳的夥伴了，沒有了它們真不知道怎麼打發時間了，但是天天對著手機電腦螢幕，最傷的是我們的眼睛，長此以往眼睛就會受不了，各種病症......

脾為後天之本，對於脾胃問題，“三分靠治，七分靠養”，今天就為大家推薦幾個最為簡單易行的養脾胃小動作，快快學起來吧！養脾胃最有效的方法1漱津液：民間流傳著“白玉齒邊有玉泉，涓涓益我度百年”的諺語，指的就是在牙齒的旁邊有唾......

夏季是女生減肥旺季，女生恨不得抓住所有時間趕緊瘦下來，這樣就可以穿上性感美衣秀身材了，但是很多女生管不住嘴，一吃貨樣，這樣無法控制飲食怎麼辦呢?今天小編教你飯後6個小動作，讓你不知不覺中瘦下來，下面一起去看看吧!一、......

如何減肚子上的贅肉?久坐不動，運動少，導致腹部脂肪堆積，肚子贅肉越來越多，小蠻腰也變成了水桶腰，該怎麼辦呢?。怎樣瘦肚子最有效呢?下面介紹15分鐘減肥動作，讓你輕鬆瘦小腹。1、側板支撐兩手撐地手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬......

日常生活中，梳頭、轉眼睛、嚼東西……都是我們常會做的動作，但是如果在合適的時候以合適的頻率做這些動作，就可以讓你一天不疲勞，醒腦一整天呢。踮腳尖人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血......

早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起床之後可以做一些小動作，這些小動作可以讓我們越來越健康。早起哪些小動作可以讓我們身體更好1兩手對搓一分鐘——治療肩痛手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六......

梳頭、轉眼睛、嚼東西……都是我們日常會做的動作，但是如果在合適的時候以合適的頻率做這些動作，就可以讓你一天不疲勞而且具有保健作用。下面就跟小編一起來看看其中的原因和玄機吧。{display:none;}梳頭......

減肥，減肥，做夢都想減肥，很多想擁有性感身材的女性對減肥可謂是拼了命，使用減肥藥，節食減肥效果都不佳，怎麼辦呢？其實減肥最健康最有效的就是運動減肥了，運動減肥無處不在，下面中國養生網小編教大家如何利用上班下班坐公交車的......

讓器官年輕十歲的方法轉眼球，望遠方眼睛是我們與外界聯絡最有利的“開關”，正常人80%以上的資訊都通過眼睛獲取。由於人們過度用眼，這個“開關”正在嚴重地超負荷工作。一項研究發現，在人體五官中，眼睛是衰老最早也是最快......

日常養生無處不在，現代社會環境汙染、生活壓力大，生活節奏快，身體特別容易出問題，日常養生保養就特別的重要，養生可以從小事做起，睡前躺在床上，你在玩手機還是看電視，這樣既影響睡眠，又不利於健康，不如睡前做做這幾個動作，助眠又......

壓力過大，或長期維持同樣的姿勢，容易造成肩頸肌肉痠痛。編輯與你分享一套肩頸瑜伽動作教程，幫助放鬆繃緊肌肉神經，舒緩肌肉痠痛，減輕肩頸壓力。步驟/方法呈動物爬行狀俯臥，雙手伸直撐地，雙膝跪地，頭朝下看向地面。注意挺直背......

生活中有些人健康長壽，有些人年紀輕輕卻百病纏身，歸根到底都是日常生活中不注重養生惹的禍，保養得好身體健康，長命百歲。下面就來看看哪些小動能作助你長命百歲吧！8個最佳養生法令你百病不侵1、養肝大法就是閉眼睛人的神明......

日常養生無處不在，現代社會環境汙染、生活壓力大，生活節奏快，身體特別容易出問題，日常養生保養就特別的重要，養生可以從小事做起，睡前躺在床上，你在玩手機還是看電視，這樣既影響睡眠，又不利於健康，不如睡前做做這幾個動作，助眠又......

進入秋季，秋高氣爽，風乾物燥，早晚溫差又比較大，如果人們不注意適應這樣的迅速變化的氣候，好好地保護肺氣，特別容易損傷肺部。那麼，秋季怎樣養肺好呢?專家提醒大家，做好護肺補養保健操尤其重要，以下七個小動作養肺護肺，一起來看......

冬季寒冷，人類為了保暖，身體機能會自覺地儲存脂肪能量，寒冷又使人們不願意去運動，所以在冬季很容易長胖，肥胖又會誘發很多疾病，但是脂肪一般很難減下去，所以減肥成了人們一直在討論的熱點問題。想要再冬季輕鬆減肥，就要找到竅......

春季犯困怎麼辦?因為春季是生髮的季節，對於人體是肝臟最活躍的時候，之前如果你肝血沒有藏夠，這時候就表現為不足了，人體就提示你休息睡覺來補充肝血。這也是為什麼春季犯困的原因。那麼春季犯困怎麼辦呢?下面一起來動手動......

隨著人們生活水平的提高，對脂肪和膽固醇等物質的攝入不斷提高，另外隨著年齡的增長或體質的下降，很容易導致人體的血管被血栓堵塞。而且由於發病突然，病狀嚴重，往往來不及救治。據統計，血栓引發的疾病導致死亡人數的一半以上......

食後,以手摩腹,行一二百步,緩緩行。食畢摩腹,能除百病。大家知道嗎，養生保健其實很容易，飯後一些小動作就能起到保健功效，下面就跟小編一起來看看。食後慢慢走。《攝養枕中方》記載：食止行數百步，大益人。說的是食後慢步行......

日常生活中，人們越來越關注養生的話題，那麼日常該如何養生呢?其實一些小細節小動作就是養生的法寶，下面就給大家介紹日常7個養生小動作，為你的健康加分，一起來看看吧。1.梳頭梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功......