憋氣會影響血氧，不利於人體健康，不建議長期憋氣，以免影響身體健康。
憋氣是指有意識地不呼吸，或是深吸氣、淺吸氣後，緊閉聲門，盡力地呼氣動作。而血氧是指血液中的氧氣，人體正常血氧飽和度為95%以上，血液中含氧量越高，人的新陳代謝就越好。需注意，血氧過低會造成機體供氧不足，而過高會導致體內細胞老化。
一般情況下，如果人體進行憋氣，對於血氧是有一定影響的。對於正常人來說，雖然短時間憋氣，不超過一分鐘，不會對身體造成明顯的傷害，還有增強心肺功能、增加肺活量等好處。但是如果長時間憋氣，會降低血液中的血氧飽和度，從而影響大腦、心臟等重要器官的血液供應以及氧氣供應，導致大腦供血不足以及心臟缺血缺氧，從而出現暈厥、昏迷等情況，甚至是急性心肌梗死、心絞痛等嚴重後果。所以不建議長期憋氣，不僅對身體健康沒有好處，還會造成傷害，不利於身體健康。
平時應該注意飲食健康，按時吃飯，避免暴飲暴食；適當增加體育鍛煉，比如瑜伽、慢跑、爬山等，但避免劇烈運動。
