手機版
儲存到桌面
熱門搜尋:
運動養生
飲食指南
母嬰保健
首頁
養生大辭典
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食知識
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生焦點
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺
保健與健康
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
保養護理
首頁
>
養生大辭典
>
運動養生
>列表
秋冬季跑步如何禦寒 保暖的裝備有哪些
秋冬季跑步如何保暖?秋冬季氣候寒冷,人們普遍禦寒的衣服穿的很多,這也給鍛鍊帶來了難度。專家建議,秋冬季戶外跑步可以選擇較緊身的跑步服,保暖效果好,還可以選擇套個羽絨背心,保護內臟,別忘記戴帽子。天氣實在冷還可以戴上口......
2023-10-17
豐胸瑜伽動作 三個瑜伽招式練出迷人美胸
現在有很多的女性都有一些胸部太小或者太平的困擾,每當看到自己身前的一馬平川,都會無限哀怨,被人說假小子也就罷了,對以後哺乳也是有影響的,那麼該如何豐胸呢?運動就是一種很好的方法,沒有副作用還不會反彈,也不影響以後有......
2023-10-16
減肚子的七個瑜伽動作
現在很多人都有“大肚子”,大肚子影響了整個身材美感,如何減肚子成為很多人迫切要解決的問題,那麼該如何減肚子上的贅肉呢?腹部減肥需要在控制飲食的同時做一些有針對性的瘦腹動作。下面7個腹部減肥瑜伽動作能有效鍛鍊到......
2023-10-16
十項運動有效減肚子
怎樣減肚子上的贅肉?腹部的贅肉太多不僅影響美觀,也威脅身體健康。運動是減小肚子最有效的方法,所以久坐辦公室的朋友一定要動起來,才能擺脫腹部贅肉!很多人為了減掉惱人的肚腩,採取十分劇烈的運動,然而研究發現,如果要減肥......
2023-10-17
冬季適宜做哪些運動
隨著冬季的到來,天氣漸漸變冷,為了適應天氣的變化,我們的運動方式也要做出調整,那麼冬季養生運動有哪些呢?冬季運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的專案。小編為你推薦7項適合冬季養生的運動,一起來看看。1、散步每天只需要......
2023-10-16
懶人瘦腿妙招 躺著也能瘦成筷子腿
懶人瘦腿妙招抬腿瘦腿運動早上早起之後,或者是晚上睡覺之前,這樣抬腿瘦腿運動都可以做。特別是早上起床後,有眼中起床氣的MM們可以利用抬腿來醒腦,將腿做出太高的運動,讓大腿上的肌肉全部舒展開來,加上按摩之後,讓腿部的脂肪......
2023-10-18
每天晚上花一小時做這事身體越來越健康
散步一小時身體所發生的神奇變化第1~5分鐘首先邁出的幾步會引發細胞釋放出生成能量的化學物質,從而為散步提供能量。此時,心率達到每分鐘70~100次,血流量增加,肌肉得到預熱。關節的僵硬度開始減弱,並釋放出潤滑液讓你更容......
2023-10-17
游泳後重點清洗四部位 眼睛鼻子女性私處
夏季天氣炎熱,游泳成為了人們最喜愛的消暑運動,泳池裡最熱鬧,但大部分人游完泳只是簡單衝個澡。殊不知,夏天水溫高,水裡的各種病菌很容易超標。因此,清潔很重要,尤其是以下4個地方,一定要重點清潔,下面就一起來看看。女性私處......
2023-10-16
霧霾天氣怎麼運動?霧霾天氣運動注意事項
一、不要進行戶外運動我們進行戶外運動的目的是為了呼吸新鮮的空氣鍛鍊身體,但是霧霾的天氣使得空氣中存在著大量的粉塵和汙染物,已經對我們的身體健康產生的嚴重的影響。二、避開早晨上班高峰期如果必須一定要進行戶外......
2023-10-18
瑜伽的九個常見誤區
瑜伽是最受歡迎減肥運動之一,瑜伽能伸展身心、紓解壓力等好處讓越來越多人喜愛它。但人們對於瑜伽還是存在著不少誤區。今天小編就來給大家講述練瑜伽的注意事項,細數9個常見的誤區,帶你瞭解更多的瑜伽常識。誤區一:瑜伽......
2023-10-16
練習瑜伽可治脊柱疾病 詳解脊柱理療瑜伽體位
人體的脊柱是關節連線的紐帶,所以脊柱方面的問題一定要及時的解決。練習瑜伽可以解決脊柱方面的疾病,脊柱理療瑜伽,解決脊柱方面的問題其實並不難,主要方法得當,並且堅持練習,就會有效果,下面就一起來學學脊柱理療瑜伽動作。......
2023-10-16
專屬男性三式瑜伽 緩解腰痠背痛和情緒煩悶
新時代是一個生活節奏很快的社會,許多男性朋友在工作生活中壓力非常大。瑜伽練習可以幫助人遠離壓力、心臟病和抑鬱症等,所以男性練習瑜伽對男人幫助很大。今天遇見專家特別針對男性上班族常見的腰痠背痛和情緒煩悶,搭配......
2023-10-16
夏季做什麼運動好 夏季運動方法
夏季天氣炎熱,很多人都減少了室外運動,但是大家知道嗎,運動有益於我們的身體健康,現代城市生活的繁忙,大家幾乎都忽略了身體的運動,所以出現越來越多的亞健康症狀。就算在炎熱的夏季,也不能忘記每天抽出時間活動活動,鍛鍊一下......
2023-10-17
仰臥起坐的正確做法
仰臥起坐運動雖然不是一向激烈的健身運動,但是還是會有一定的風險拉傷肌肉,所以在運動前一定要熱身。就算不熱身,在剛開始的幾組仰臥起坐,一定不要速度過快,給身體一個緩衝的時間,讓身體慢慢的熱一下。在做仰臥起坐的時候注......
2023-10-18
八個運動瘦腰最有效
怎樣瘦腰最快最有效?無論是骨感美人還是曲線美人,有一點肯定的是,絕不容許游泳圈附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆積的,在瘦身的過程中一般要特別針對這個部位來進行鍛鍊,那麼做什麼運動可以瘦腰呢?今天小編收集了......
2023-10-17
健身食物價效比分析 你吃對價值了嗎
雞胸肉蛋白質含量23%,脂肪含量2%,零售價每500克14元,按人體吸收率90%計算出雞胸肉能被人體利用的純蛋白每100克是13.53元。雞胸肉蛋白質含量高,容易被人體吸收,且脂肪含量非常低。豬瘦肉蛋白質含量20%,脂肪含量6%,零售價每50......
2023-10-18
什麼運動適合冬季?教你冬季運動健康又長壽
冬季養生運動游泳:古代受氣候的限制,不能四季皆行,但春江水暖,更衣游水,沐浴自然,武術:可分徒手及持械兩大類,其目的既有技擊格鬥、禦敵防身的一面,亦有強健體魄、養生延年的一面。在徒手健身術中,有五禽戲、八段錦、易筋經、太......
2023-10-17
跑步一族須知:跑步後喉嚨為什麼會痛?
1.張嘴呼吸在跑步過程中,由於鼻子呼吸不能滿足身體需求,就會開始張大嘴來呼吸,這時張嘴所吸的空氣會來到喉嚨處,由於氣體的流通,容易導致口腔水分流失過快。而喉嚨分泌的唾液卻跟不上消耗的速度,就容易導致喉嚨乾燥從而發生......
2023-10-18
女性必知必看的運動健身小常識 學起來吧
區域性減脂很難實現該怎麼辦?脂肪是很難區域性消耗的,幾乎接近不可能,也就是說你不能人為的只減某一部位的脂肪,因為脂肪是通過運動達到全身消耗的,脂肪的消耗牽一髮而動全身,是不會通過某個動作定向消耗的。比如每天多少個仰臥......
2023-10-18
夏季游泳如何預防溺水 謹記10個方法保障安全
夏季游泳如何預防溺水?夏季天氣炎熱,游泳成為人家最熱愛的運動,游泳不僅能消暑還有益於我們的身體健康,但是游泳的人需要做好相關的預防工作,下面為大家介紹夏季游泳預防溺水的方法,供大家瞭解。1、空腹游泳會影響食慾和消......
2023-10-17
如何瘦身最快最有效 四招睡前瑜伽減肥助眠
如何瘦身最快最有效?整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥。下面幾招睡前睡前減肥瑜伽,簡單易學且有效,在減肥同時有助睡眠。PART1功效:這個體式可以使腎臟,前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處,可以調整不規......
2023-10-17
四個瑜伽減肥招式 輕鬆瘦身還有助睡眠
現在白領每天在辦公族久坐辦公,導致身體肥肉越來越多,整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥。下面幾招睡前睡前減肥瑜伽,簡單易學且有效,在減肥同時有助睡眠,一起來看看吧。PART1功效:這個體式可以使腎臟,前列腺和膀胱保......
2023-10-17
冬季如何正確跑步 冬季跑步注意事項
冬天跑步要看天氣天氣是人們跑步要關注的重要因素。冬季易發霧霾天氣,霧霾天外出跑步弊大於利,建議儘量避免戶外運動。下雨天時,路面滑,增大運動受傷風險,建議在室內跑步。跑步最佳時間是傍晚冬天早晨空氣質量不太好,不宜進......
2023-10-18
什麼運動最減肥 5種公認最有效的有氧運動
什麼運動最減肥?跑步,騎自行車,游泳,跳繩等耐力性運動專案,聽起來都挺無聊的,可能你都實行過,也許因為效果不如你所期望的或有條件、時間的限制,最後都沒有堅持。其實,這些運動是非常有效的,只要你堅持,就能成功減肥。5種公認最......
2023-10-17
跳廣場舞要注意這些事項 做好熱身運動
廣場舞是近年來比較流行的群體性健身活動,跳廣場舞不僅能鍛鍊健身,還能增進鄰里間的感情。那麼在進行廣場舞的時候有哪些需要注意的地方呢?下面為大家介紹跳廣場舞的幾點注意事項,供大家瞭解。注意運動的時間如果跳廣場......
2023-10-17
2500
首頁
上一頁
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
下一頁
尾頁
今日頭條
1
什麼運動最減肥 十種有氧運動快速甩肉
2
溫泉泡久了會怎麼樣
3
白癜風的預防工作要如何做好呢
4
舌頭兩側疼是哪裡上火了 舌頭兩側疼是上火嗎
5
預防中暑平時應該注意些什麼
6
軀幹長紅斑丘疹
7
吃葡萄乾有什麼好處?多吃葡萄乾的驚人好處,你知道嗎
8
一側太陽神經疼是怎麼回事,怎麼辦
9
血紅蛋白偏高的危害
10
監控拍下老人泳池內排洩 態度惡劣引民憤
每日精選
瑜伽六招式月瘦10斤
2023-10-17
秋季瑜伽養生 七個簡單瑜伽動作保養肺部
2023-10-16
瑜伽教學詳解 有效緩解壓力的瑜伽招式(圖)
2023-10-16
教你30歲鍛鍊腹兩肌,告別大肚腩
2023-10-18
猜你喜歡
結腸癌不可以吃哪些水果?
治上火牙痛的中醫偏方
美女沒懷孕卻有了母乳原因太尷尬
哪些因素可能導致魚鱗病感染?
心不靜怎麼辦
荔枝可以放冰箱保鮮嗎 荔枝怎麼保鮮
南瓜粥可以和蛋黃一起吃嗎 南瓜忌什麼食物相剋
淋病的早期症狀
如何緩解女性偏頭疼
精彩圖片
六運動輕鬆快速燃脂
運動易犯五常規錯誤
運動後肌肉痠痛咋辦
新手學游泳技巧要領
夏季游泳後該做什麼 夏季游泳後的注意事項
睡前十分鐘瑜伽招式教程 高效瘦身又能睡得香
熱門標籤
律非
左枕後位到底往哪側睡
怎麼給寶寶奶嘴消毒
面板癌早期症狀會不會癢
耳垂周圍疼
肛瘻症狀表現是什麼
粉瘤切除會留疤嗎
寶寶口臭
心臟早搏的症狀及其危害
子宮內膜增厚癌變
血糖高能否吃銀耳
吃上海青菜有什麼好處
胃出血死亡症狀
乳頭瘤病毒感染是什麼
高血壓不能喝酒
偏高嗎
女人來月經前有什麼症狀
多大藥流
最新文章
精油開背多久可以洗澡 精油開背的好處
檸檬消脂讓你很享瘦
如何防腎結石 腎結石如何預防
結痂到脫痂要多久 結痂後多久脫痂
石榴和牛奶一起吃會拉肚子嗎
發燒嘔吐可以吃什麼
如何判斷自己是否中招流感?
核酸檢測怎麼做 做核酸檢測難受嗎疼不疼
喝牛奶可以降血脂嗎 牛奶和什麼一起吃最好
支氣管炎吃什麼食物好 支氣管炎吃什麼調理