大家都喝過核桃杏仁露，今天小編要和大家說的是核桃和花生。核桃是生活中常見的一種堅果，其營養價值很豐富，吃核桃對人身體有很多好處，那麼你知道核桃和花生能一起吃嗎？我們一起來了解了解。
核桃和花生能一起吃嗎
1、核桃和花生能一起吃嗎
小編個人認為可以一起吃，因為花生、核桃、開心果等堅果類是補鋅好幫手。不過，由於堅果中脂肪含量較高，每天食用量最好別超過一小把，約為25~50克。具體來講，50克杏仁為23~27個，榛子為20~23個，腰果為18~20個，核桃為5~8個，花生為25~35個。但有口腔潰瘍、腹瀉、消化道急性感染等症狀和食用了較多肉類的人不宜再吃堅果。另外，牡蠣等貝殼類海產品、動物肝臟、瘦肉中鋅含量也較高，可以適量食用。
2、核桃不能和什麼一起吃
2.1、核桃+白酒
根據古籍記載，喝酒吃核桃會讓人咳血。雖然核桃含有豐富的蛋白質、礦物質和脂肪等，但是核桃性熱，吃多的話會燥火，而白酒是火熱的飲品，兩者一起吃的話會容易導致血熱，輕者會燥咳，嚴重的時候甚至會流鼻血。
2.2、核桃+野雞肉
明·李時珍《本草綱目》：野雞不可與胡桃、蘑菇同食。核桃不能和野雞肉一起食用。尤其那些患有肺炎，支氣管擴張等疾病的人，更應該加強這方面防範和注意。
2.3、核桃+濃茶
核桃中有著豐富的鐵元素和蛋白質，茶葉中含有鞣酸成分，鞣酸會和核桃中的蛋白質、鐵元素結合，從而生成不溶性的沉澱物，不容易被人體消化吸收，所以在吃核桃的時候要禁止喝濃茶。
2.4、核桃+鱉肉
鱉肉能提高人體的免疫功能，從而促進新陳代謝，增強人體的抗病能力，同時也有著延緩衰老和美容養顏的功效。但是要注意，鱉肉與核桃是相剋的，兩者同時會導致中毒，會影響到身體的健康。
3、核桃能和什麼一起吃
3.1、核桃+紅棗：紅棗有補氣補血，潤肺止咳的作用，結合營養豐富的核桃一同食用，可以美容養顏。
3.2、核桃+豆漿：豆漿是中國傳統飲品，經常食用有降血壓、補虛、清熱化痰的功效，再結合著核桃一同食用，有增強免疫力的功效。
3.3、核桃+杏仁：杏仁味苦，多吃會中毒，但適量食用營養價值很高，結合核桃一同食用可以促進大腦發育。
3.4、核桃+芝麻：經常食用芝麻可以降脂降壓、潤膚黑髮，結合核桃一同食用有不鬧宜腦、潤腸通便的功效。
3.5、核桃+梨：梨果肉多汁，口感清脆，經常食用有清熱止咳的作用，結合著核桃一同食用，有清熱解毒的功效。
3.6、核桃+芹菜：芹菜性涼，味甘，經常食用有安神鎮定、利尿降壓等作用，結合核桃一同食用，起到降血壓的作用。適合高血壓患者經常食用。
核桃適合什麼人吃
1、日常吃些核桃能夠降低高膽固醇血癥人群的炎症反應，降低血膽固醇和其他心腦血管病風險因子，改善2型糖尿病人及超重成年人的內皮依賴性血管舒張功能等。核桃適宜於患有心腦血管疾病食用。
2、核桃攝入有利於降低糖尿病的發病風險，糖尿病者可以適當食用。特別是在女性中，每週吃核桃仁超過56克(每天僅僅8克，還不到兩個核桃)，可以把糖尿病風險降低33%。
3、有些研究認為，堅果有利於預防結直腸癌，有一項研究結果是每天攝入16g就能把女性結腸癌的風險降低31%之多。也有些研究認為食用堅果不能起到有效預防腸癌作用，但無論如何，沒有任何一項研究表明堅果不利於預防腸癌。
4、核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用，可健腦益智，緩解腦疲勞，增強記憶力。因此，腦力工作者食用為宜。
吃核桃的注意事項
1、對於陰虛火旺或痰火內熱之人忌用，因核桃能助火生痰。
2、對於腹瀉便溏之人忌食。
3、鼻衄之人也應忌用。
4、肺膿瘍，支氣管擴張和咯血者同樣忌食。
5、核桃含脂肪較多，忌食用過量，否則會影響消化。
6、核桃所含的脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，結果適得其反。
正常人，一般每天吃5～6個核桃，約20～30剋核桃仁為宜；吃得過多，會生痰、噁心歲數大的老年人一般要少吃核桃，因為上了年紀消化不太好，吃了過多核桃有可能引起消化不良。
核桃雖然營養含量比較高，但是無論哪一種食物，無論再好都是有一些飲食禁忌的。我們大家都知道喝酒不能吃柿子，但是你可能不知道喝酒不能吃核桃。這也是很重要的一條飲食規則，希望大家以後注意。
