正常女性來月經時間為5-7天,可是有些女性月經只有2天左右。月經量少發生於青春期和育齡期者可發展為閉經,發生於更年期者則往往進入絕經。女性月經量少怎麼辦?月經量少如何調理?
月經量少?多喝當歸枸杞雞蛋湯
月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少,多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。如果月經偏少持續時間過長,身體會發生變化,月經不僅量越來越少,而且經色淡紅,還伴頭暈眼花、心悸失眠,面色暗黃等症狀,有時小便頻繁、小腹冷痛。
中醫專家分析認為,患月經過少症,肝血虧虛,腎虛不足,宜以當歸枸杞雞蛋湯治療。以當歸的補血活血、調經止痛、潤腸通便之功效,加上枸杞子的滋腎補肝、益精明目、生津止喝、潤肺止咳之功效,還有雞蛋的滋陰潤燥、養血安神、補脾和胃等功效,共奏調經作用。
每日取當歸10克,枸札子30克,清水大火熬煮後去渣取湯,打入2只雞蛋、適量紅糖、攪拌成蛋花湯食用。連食7天,經量可恢復正常。
治療月經量少的食譜
其實除了當歸枸杞雞蛋湯,還有不少食譜也具有治療月經量少的功效,下面就為大家介紹幾款。
烏骨雞湯
材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克,調味料若干。
做法:將烏骨雞洗淨,除去內臟,將當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,根據口味調味即可。
提示:食肉喝湯,分2-3次服完。月經前每天服用一次,連服3-5次,能有效改善月經量少的情況。
枸杞燉羊肉
材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,清湯2000毫升,蔥、姜、調料適量。
做法:
1、羊肉整塊用開水煮透後,放入冷水中洗淨血沫,將羊肉切塊。
2、鍋中熱油,油熱時下羊肉、薑片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒後倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、姜,燒開,去浮沫,文火燉約1.5小時。
3、待羊肉熟爛,去蔥、姜,出鍋即可食用。
雞血藤黨蔘煲烏雞
材料:雞血藤30克,黨蔘30克、北芪15克、當歸10克、生地10克、大棗3枚,烏雞1只、瘦肉100克、生薑2片。
做法:
1、將烏雞斬殺、去毛及內臟、洗淨、斬件、出血水。
2、瘦肉洗淨,切塊;雞血藤洗淨、斬碎。
3、其它藥材稍加清洗,與雞、肉同放入瓦煲內,加適量水,武火煲15分鐘後,改文火煲約一小時,加適量食鹽調味即可。
功效:本藥膳具有行血舒筋、補氣養血的作用,可用於疲倦乏力、氣短懶言、面色微黃、眩暈、心悸、指甲色白、脣白舌淡等氣血虛弱者及肢體麻木痺痛、腰膝痠軟等血虛症狀的手足痺痛者,也可用於上述表現之月經量少、色紅、時有腹痛等月經不調、經閉等。
艾葉生薑蛋
材料:艾葉10克,生薑15克。
做法:取艾葉10克及生薑15克,加1碗水煎至半碗,去渣。雞蛋磕入碗中打散,放入湯裡煮熟即可,每日1-2次。
功效:艾葉生薑蛋適合宮寒型女性飲用,可以改善月經量少、經血顏色較暗、月經延後、月經前或者來潮時小腹冷痛等症狀。注意艾葉的用量不宜過多,否則會出現噁心、嘔吐等症狀。
提醒:女性經期月經量除了多吃上面幾道食譜,在生活中還應該吃一些牛奶、豆漿、羊肉、雞肉、海蔘等食物。經期不要吃生冷的瓜果,不然很容易造成腹痛腹瀉,除此之外,辛辣刺激性食物也最好少吃,像蔥薑蒜等,在經期儘量不要吃,不然很容易上火。應該多喝些白開水,這樣才能保持大便的暢通。經期一定要讓自己的身心放鬆,這樣才能安然的度過整個經期。如果在經期過於勞累的話,很容易造成月經不調的。