易利華,江蘇省無錫市第二人民醫院院長,教授、博士生導師。
冬季保健三要訣
1.溫水刷牙,35攝氏度左右為宜,有利牙齒健康,還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌,達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的;
2.冷水洗臉,晨起用冷水洗臉,既能改善面部血液迴圈,又可增強面板彈性,同時對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益,水溫以略高於10攝氏度為宜;
3.熱水泡腳,睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳,既解乏,又有助於睡眠,亦起到防病治病的作用,尤其是對於凍瘡、足部靜脈曲張的患者。