菠菜是我們日常中十分常見的一種蔬菜，味道很好吃，又是補血利器，有些人就天天吃菠菜。那麼菠菜可以每天吃嗎？下面就一起來看看吧！
菠菜不可以每天吃的。
因為菠菜本身是一種營養價值極高的蔬菜，它是身體健康的保障。特別是富含了鐵元素，對於貧血的人來說，可以緩解症狀。卻不能大量的食用，因為菠菜中含有豐富的草酸，這種物質是不會溶於水中的，那麼就會形成草酸鈣，那麼人體對於鈣物質的吸收就會大大的降低，從而引發身體的不適，所以食用菠菜最好不要每天都在食用，適量是最好的。
多吃菠菜是不好的。
因為菠菜中富含草酸，這種物質遇到鈣物質之後就會形成草酸鈣，而草酸鈣是不會溶於水中的，那麼就會阻止身體吸收鈣物質，菠菜的食用量一旦過大，長期下去，身體就會缺乏鈣物質，對於骨骼的健康來說，是十分不利的。所以在烹飪菠菜的時候，我們最好先將菠菜進行焯燙，過濾掉草酸，或者將菠菜進行煮湯，到時只食用菠菜，湯就不要喝了。
菠菜中的鐵元素是十分豐富的，可以有效的預防貧血症。菠菜中除了鐵元素之外，還富含其它的元素，比如：胡蘿素、維生素c等等的元素。前者對於視力的保護十分顯著，可以幫助我們預防夜盲症，加強眼睛的感光度，很適合孩子和老年人食用。同時維生素可以將體內的三價鐵還原為二價鐵，那麼就促使身體很好的吸收鐵元素了。
菠菜中除了富含維生素c，還有豐富的維生素a，這些物質可以很好的幫助我們提高機體的抗病能力，那麼就有效的預防了感冒。
現在的工作壓力很大，很多人在忙碌了一天之後感覺到十分的疲憊，那麼適當的食用菠菜，可以消除疲憊感，幫助人們解壓，從而促進身體的健康。因為菠菜中富含多種氨基酸，可以促使血管的健康，加速血液迴圈。
菠菜還能促進胃液的分泌，提高食物的消化速度，那麼就會產生飢餓感，從而增加我們的食慾，很適合孩子食用。
菠菜中的維生素e可以延緩面板的衰竭。
