葛根粉是一種非常滋養身體的營養品,常吃具有美容養顏、調節內分泌、提高身體抵抗力等功效,但具體什麼時候吃效果更好呢?
飯後1-2小時吃效果好。
葛根粉味甘、性涼,含有碳水化合物、植物蛋白、黃酮類物質多種維生素和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質營養成分,如果飯前食用的話,其寒涼的質地容易刺激腸胃,引起腸胃不適,建議飯後吃,但也不要飯後立馬吃,否則剛吃完飯就吃葛根粉容易增加熱量攝入,長期可導致肥胖,而且吸收也不好,最好是飯後1-2小時吃。
上午10點左右吃最好。
一方面人在早上階段,其腸胃消化能力最強,吃進去的食物營養容易被身體吸收,此時吃葛粉吸收效果好;另一方面此時離吃早餐已經有一段時間了,會產生部分飢餓感,工作有些力不從心,吃葛粉可補充能量,恢復精力,提高工作效率。
適合。
臉上、背上長痘痘可由內熱上火或內分泌失調引起,而葛根粉性質寒涼,食用可清熱降火,同時含有豐富的黃酮類成分,可以幫助調節人體內分泌功能,促進體內血液迴圈,加快人體的新陳代謝能力,從而改善長痘長斑,幫助面部肌膚潤滑光澤,因此長痘的人平時可適量食用葛根粉,一般一天服用量在20克左右為宜。
不能。
腸胃受到損傷,需要通過外科手術的方式來進行修復的治療,然後再配合吃一些保護胃黏膜,抑制胃酸分泌的藥物才行,而日常飲食當中辛辣刺激性食物,生冷硬的食物,都會給胃黏膜造成傷害,引發胃痛等胃部不適,葛根粉並不具有減少胃酸分泌的作用,加上其性質寒涼可能還會刺激腸胃,進一步加重病情,因此對於腸胃有疾病的人群來說是不宜吃葛根粉的。
葛根粉偏涼性,氣虛胃寒者服用可能易刺激腸胃,引起腸胃不適,可能會引發或加重原本便溏、腹瀉、腸胃不適等症狀。
葛根粉性涼,孕婦體質特殊,服食過多的葛根粉可能引起孕婦腸胃不適,影響自身健康及胎兒的生長髮育,所以建議孕婦少吃葛根粉。
葛根粉中含有的葛根素具有降血壓、血糖的作用,低血壓、低血糖患者服食後可能會使體內血壓、血糖水平更低從而加重身體不適,所以低血壓、低血糖患者不吃葛根粉為好。
有些過敏體質的人群服食葛根粉後可能會出現噁心,全身瘙癢等過敏反應,若無法確定是否過敏,可先少量服食,觀察自身有無不適,若無不適,則可繼續服食。對於服用葛根粉過敏的人群是要忌吃葛根粉的,以免誘發過敏症狀,危害健康。