糙米對肥胖和腸胃功能的患者有好的幫助,所以可以考慮把糙米做成糙米漿來服用。
主料:糙米30g
其它食材:紅豆30g、花生30g、黑芝麻20g
1.糙米和紅豆洗淨泡一晚上。
2.泡好的糙米和紅豆倒入豆漿機中,加水在水位線之中。
3.黑芝麻和花生洗淨倒入豆漿機中。
4.插上電源按下營養米糊鍵,聽見“滴滴”聲即可。
5.米漿過濾一下,等米漿稍微冷卻加入蜂蜜調勻。
生津潤燥、除溼熱、緩解便祕