脂肪是人體內必不可少的一部分，人體活動所需要的熱量大部分都是脂肪提供的，因此，脂肪非常重要，不過脂肪過多的話就會變成胖子，那麼吃什麼脂肪排出來的快呢？下面就為大家介紹。
吃什麼脂肪排出來的快
1.蘋果
蘋果裡面含有很多膳食纖維，還有果膠，熱量比較低，吃完蘋果以後就會起到刮油脂作用，體重可以變得比較輕，而且還可以讓面板變得更加潤澤光亮。
2.木瓜
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
3.大麥茶
大麥茶裡面含有很多氨基酸成分，不飽和脂肪酸以及膳食纖維，裡面的糖分含量是比較少的，適當的喝一些大麥茶就能排除脂肪，避免脂肪堆積，而且還可以幫助食物消化去除油膩，能夠達到益氣健胃作用。
4.西柚
西柚富含維他命C及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個大約七十六卡路里，加上含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及心臟健康。根據美國聖地亞哥營養研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物轉化為脂肪，有助瘦身。
5.西紅柿
西紅柿裡面含有很多維他命b族，可以達到促進脂肪代謝作用，而且還可以起到燃燒脂肪效果，吃一些西紅柿還可以清除身體裡面的毒素，達到健胃消食效果，吃完西紅柿飽足的感覺也很強，其他的食物就不會吃得太多。
6.芹菜
芹菜的熱量很低，大部分都是水分製成的，也是可以作為刮油的食物。含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
經過對上文的閱讀，相信大家對吃什麼脂肪排出來的快已經有了自己的認識了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
