日常中可能很多人呢都不知道濕氣重的表現有哪些，嚴重的情況下會選擇去醫院檢查身體，尤其對於女性濕氣重的情況下對身體各方面很受影響。那麼，濕氣重怎麼祛濕呢？
人的體內濕氣過重的情況下，首先表現出來的就是精神不佳，同時影響睡眠很容易出現失眠的情況，經常會有一整天都渾渾噩噩提不起精神的情況。
如果濕氣一旦侵襲身體內的時候，容易出現頭沉重身體困重以及四肢無力，渾身不舒服的症狀，就感覺身體上附着重物一樣。此外，還容易出現發熱、微微怕冷怕吹風，很容易流清鼻等濕氣重的症狀。
濕氣重的人，日常很容易表現在臉部皮膚上，容易皮膚暗黃油膩、滋生青春痘痤瘡，嚴重的情況下還容易引發皮膚瘙癢等症狀。
這是濕氣重最明顯的表現，舌苔厚膩的情況下是很多病態最初的表現。看舌苔以早上剛起牀的時候最為準確。
長期便溏是體內濕氣過重的原因。比如大便總是有些粘在馬桶上很難衝下去，這也是體內濕氣重的一種表現，一般體內濕氣重的情況下上廁所一張紙是不夠的，得多使用幾張才行。
女人濕氣重的情況下，體內濕氣容易引起脾虛，導致濕氣下注，從而表現在白帶異常增多有異味，嚴重的情況下還會引起炎症。
體內濕氣入皮下，出導致皮膚細胞新陳代謝異常，從而降低脂肪的燃燒效率，濕氣通於脾，而脾濕的情況下很容易影響到腎的利尿功能，從而導致肥胖引起全身浮腫。
嚴重的情況下會表現出胸悶腹脹、日常食慾不佳、飯量降低，從而導致脾虛運化不利，內濕的情況下常伴有口淡乏味、口渴卻不想飲水、易疲勞氣虛容易犯困等表現。
冬瓜具有清熱利水、生津除煩以及消腫解毒等功效，很適合春夏季及食用，對於小便不利、水腫有暑熱煩渴等病症很適合食用。
日常多吃玉米對促進腸胃蠕動很有幫助，同時玉米具有調中開胃、降濁利尿等作用，對於食慾不振、尿路結石以及慢性腎炎水腫的患者可經常食用最適宜。
苡仁的作用具有利水滲濕、健脾止瀉等功效，對於小便短赤、水腫腳氣和風濕、扁平疣和脾虛泄瀉等患者很有調理效果。
日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化濕等作用，對於脾虛嘔吐以及食少便溏和水腫以及赤白帶下等病症的情況下可多吃，有助改善不良症狀。
