大家都知道，太極拳做為我們的國術之一，早已形成一種文化類的東西，底藴深厚，也是大眾最喜愛和參與學習人數最多的一項健身項目，研究的人越多，那麼相對來説發揚的也就越深遠，這裏面也就不乏有很多宗師類的人，創造出自己的拳路．太......

現在太極拳越來越受到人們的追捧，特別是老年人，練太極拳有助於身體健康但是如何練習太極拳呢?想要學好一套太極拳不是一天兩天就可以完成的事，是需要長期的經驗積累和領悟。那麼學習太極拳首先要從最簡單的身體動作開始......

太極拳是目前練習人羣最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一。而陳氏太極拳24式又是其中的佼佼者，那麼陳氏太極拳的招式是什麼呢?下面小編為您介紹陳氏太極拳24式中的6大招式。陳氏太極拳第一招：起勢1、身體自然直立，......

如何練習太極拳?太極拳24式是目前練習人羣最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一，又稱陳氏太極拳24式小編今天為大家講解一下陳氏太極拳24式教程，一起來學學。陳氏太極拳24式第一式：起勢1、身體自然直立，兩腳開立，與肩同......

帕金森病又叫做震顫麻痺，是中老年人中常見的神經系統變性疾病，患病者常常靜止性震顫、肌強直、運動減少、姿勢不穩。有的還伴隨自主神經症狀、抑鬱、睡眠障礙或者認知功能下降等，晚期會導致患者生活不能自理。國內外曾有......

人們在練太極拳的時候經常會用到膝蓋，他們在做這項運動的時候有時會感到膝蓋隱隱作痛，那為什麼在打太極拳的時候會出現膝蓋疼的情況呢？熱身不充分打太極拳之前沒有做熱身運動，身體的關節和肌肉沒有活動開就開始進行這項運......

現在很多人都喜歡利用一些業餘時間練習太極拳、太極劍、太極扇等健身運動，那麼什麼時間練習太極拳最為合適呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於太極拳的練習時間，一起跟着小編了解一下吧!一、太極拳的練習在什麼時間合適......

很多人練太極拳在強身健體效果還沒顯現出來之前就先讓自己掉進了太極拳的副作用圈套裏面。有的人出現膝蓋疼痛的情況，也有人越練太極拳氣色越不好了…其實出現這些情況，不是説太極拳沒有用，而是你可能出現了下面四個方面......

每天清晨在公園、廣場上打太極拳中老年人隊伍已經成為了一道獨特的風景線。太極拳是一項不太劇烈的運動，而且不需要佔據太多的場地，在家也能練習，是一項比較適合老年人的相對安全的運動。老年人打太極拳好處非常多，除了能......

太極拳作為我國傳統武術項目之一，作為一項養生保健的有氧運動而普遍被大家所接受。我們知道，武術是講究實戰作用的，現在街頭上那麼多人練習太極拳，那麼究竟太極拳有實戰作用嗎？太極拳有實戰作用嗎太極拳是武術，在舊時，習武的......

我們知道，運動之後很容易會出汗。太極拳作為一項養生保健的運動，也有人會在練完之後渾身出汗，或者微微出汗。但是，有人練太極拳只有頭部出汗，這是什麼原因呢？對身體是好是壞？練太極拳只有頭部出汗好嗎不好。正常情況下，練太極......

好處一：增加神經系統的靈敏性練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行，加強了神經系統的靈敏性。好處二：暢通經絡、血管、淋巴及循環系統因練太極拳......

太極拳，作為國家級非物質文化遺產，1949年後，被國家體委一致改編作為強身健體之體操運動、扮演、體育比賽用處。在我國能夠拿來訓練身體的辦法有許多，太極拳就是其間很受歡迎的的辦法之一。那麼打太極拳有什麼好處呢？下面來......

學習太極要求身體各部位姿勢要到位，要掌握太極拳練習要領，今天小編就給大家介紹一下零基礎的人如何學太極，一起來看看吧!一、初學者怎樣練好太極拳：(1)要從簡單的套路學起。比如24式簡化太極拳就很好。它動作不多，時間短(4......

24式太極拳是一種內外兼修的拳術，如今不少中老年人都已經開始練太極拳，既能陶冶情操，又可以增強體質，但是如何正確的練習24式太極拳，請大家一起看。太極拳最根本的內容是掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、前進、後退、左顧......

太極拳是中國傳統武術項目之一，是老少皆可練習的拳術。太極拳本是一項強身健體的運動，但是有部分練習者感覺到，練太極拳感覺會腰疼，那麼練太極拳為什麼會腰疼呢？動作不正確太極拳以腰為中樞，是全身的主宰，要求鬆腰鬆胯，方可下......

太極拳也是我們常見的一種鍛鍊運動，打太極拳可以延年益壽、增強體質。但是，太極拳要練得好才能發揮出最大的健身效果。那麼，怎樣才可以練好太極拳呢?下面，小編為你簡單分析。太極拳寓太極理論於拳術之中，故名為太極拳。欲......

太極減肥運動屬於一種螺旋式的弧形動作，這個減肥方法很是適合久坐辦公室白領們減肥了，可以緩解工作帶來的疲勞感，同時還能拉伸肌肉提高骨骼的抗彎能力。白領減肥可以嘗試一下傳説中的太極減肥動作。下面這八個太極減肥動......

十三式太極拳，是融武術、氣功於一體的仿生功法，如蛇纏雀躍、虎撲尾掃、金雞抖翎、扳枝摘桃、貓躥馬奔、熊蹲龍變，以及易筋、易骨、易力，練精、練氣、練神等等，每一段功法都包涵着健身和技擊的作用。練習十三式太極拳，既可強......

説到太極拳的好處那就太多了，眾所周知太極拳，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目;輕鬆柔和，圓活自然的動作特點會給身體帶來很多效益，一起來看看吧。練習太極讓你生理和精神雙重受益1、增加神經系統的靈敏性練太極要心......