太極拳是鍛鍊身體、增強體質的有效方法之一。太極拳真的對很多的老年人和身體素質比較差的人，比較好的，長期練習太極拳還能強身健體，希望大家多多的進行太極拳練習，這樣你的身體會越來越好的呢。其實此項運動老少皆宜，要學......

今天養生中國為大家來淺談太極拳治病健身機理，大家都十分清楚太極拳是有好處的，可以休身養性，但是談到太極拳可以治病健身，並有助於多種慢性病的恢復，我相信很多人也都是相信的，只不過要説出其中真的理由來就不那麼容易了，無......

太極拳是我國傳統武術項目之一，我們知道運動是有有氧和無氧之分的，那麼太極拳和俯卧撐哪個是無氧運動哪個又是有氧運動呢？俯卧撐是無氧運動，太極拳是有氧運動。一、太極拳和俯卧撐哪個是無氧運動俯卧撐。俯卧撐是一種典型......

現在越來越多的人會注重健身養生，大部分都會選擇有氧運動來增強自己的體質。太極拳和慢跑就是比較典型的有氧運動。太極拳作為中國傳統的武術項目之一，同樣作為有氧運動，有人會問了，太極拳可以代替慢跑嗎？太極拳可以代替慢......

太極拳是中國傳統武術項目之一，是老少皆可練習的拳術。太極拳本是一項強身健體的運動，但是有部分練習者感覺到，練太極拳感覺會腰疼，那麼練太極拳為什麼會腰疼呢？動作不正確太極拳以腰為中樞，是全身的主宰，要求鬆腰鬆胯，方可下......

心靜體鬆，精力集中保持鬆靜，首先要把大腦靜下來。然後放鬆周身肌肉關節和內臟器官。排除一切干擾因素，全神貫注投入到練拳中去。虛領頂勁，尾閭中正頭正頸直，虛領頂勁。口脣自然閉合，下頜向裏收，舌放平，動作要向何處，眼神先去，眼......

現在很多老年人在練習太極拳，那麼練習太極拳有什麼好處呢?老年人常練習太極拳可以強身健體、延年益壽，那麼初學者如何正確的練習，太極拳的動作要領有哪些呢?下面一起來練習吧。動作要領：一、注意放鬆，不用拙力：放鬆不等於鬆......

每天清晨在公園、廣場上打太極拳中老年人隊伍已經成為了一道獨特的風景線。太極拳是一項不太劇烈的運動，而且不需要佔據太多的場地，在家也能練習，是一項比較適合老年人的相對安全的運動。老年人打太極拳好處非常多，除了能......

太極拳千變萬化，在中國關於太極拳的派別更是數不勝數，武當13式太極拳更是綜合了內外功法，外有太極十三勢，內有武當內家拳，下面就簡單的介紹下武當太極拳十三式。武當內家拳，是一種集武術養身為一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔......

太極拳起式動作雙腳分開與肩同寬,雙臂慢慢向前抬起,雙臂向上伸直後,掌心向前慢慢向下至腹部,與肩同高時開始馬步下蹲,手臂向前推。動作要點手臂向上抬起時吸氣,放下時呼氣;手腕放鬆,眼睛看着手;馬步不宜太低,根據自身......

一、益於中醫疾病對關節炎、骨質疏鬆、類風濕性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。二、改善神經系統神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼......

首先，查閲有關書籍，瞭解一下太極運動的特點和常識，選擇自己喜歡的拳種項目。一般情況是先學拳，打好基礎後再學劍。我本人就是先學兩套拳，一年後才開始學劍。其次，學拳的話要根據你的年齡和體質選擇一個拳種。年輕人可以學陳......

太極拳是我國傳統武術項目之一，隨着民族文化越來越被人們重視，年輕人除了做俯卧撐這些鍛鍊外，也有越來越多的人投入到練太極拳的行列中來。我們知道運動是有有氧和無氧之分的，那麼太極拳和俯卧撐哪個是無氧運動哪個又是有......

武當太極拳，是一種集武術養身為一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔克剛，以四兩千斤，後發先制的武術特點;亦有動如行雲流水，綿綿不斷,剛柔相含，含而不露的武術風格。更有發人潛能，開人智慧，充人精神，壯人體魄，去病健身，益壽延年的獨特......

太極拳是非常有益的一項體育活動它不受性別、年齡、場地環境、體質條件的限制。尤其腦力工作，長時間坐着工作、學習，以及體力活動逐漸減少的中老年人，體弱者，練後都能感覺到身體狀況有明顯的改善。首先它可以使人的身心得......

現代社會，越來越多的中年人喜愛太極拳，大家都知道太極拳在我國是歷史悠久的鍛鍊方法，但是大家不一定了解太極拳是一種怎麼樣的運動，人們都説太極拳講究“柔”，那麼要怎麼樣掌握太極拳的要領呢?下面小編就來為大家一一介紹......

太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，以意念引導動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調節。在神意和心情上平靜、自然，神舒體鬆，有益於身體康健。太極拳的特點和其他運動的區別就是......

腰椎病一直是難以治癒的疾病，患上以後對身體的危害十分的大。而太極拳中要求鬆腰鬆胯，以腰為全身主宰，上下身皆以腰中心，對腰部的鍛鍊十分重視。那麼不少人會關心了，就是練太極拳能治腰椎病嗎？練太極拳能治腰椎病嗎能。患有......

太極拳作為中國傳統武術項目之一，有着非常好的養生保健功效，隨着現在中老年人健康意識的提高，他們當中很多人都會選擇打太極拳來鍛鍊自己。尤其是對於患有常見中老年疾病的人來説，這類運動就更不可少，那麼對於多發於中老年......

太極拳動作舒緩，強度不高，又具有保健養生的作用，受到不少人的喜愛。在公園裏，不管早上還是晚上，都能看到不少練習太極拳的人。而大部分早上練太極拳的往往都是練完了再回去吃早餐，那麼這樣的鍛鍊方式好嗎？太極拳能空腹練嗎？太......