睡覺前，不宜做運動強度大的活動，而瑜伽正好，是一個節奏和力度比較舒緩的運動。1、腳趾深蹲跪在瑜伽墊上，腳尖踮地，臀部坐在腳跟上，身體後傾，讓身體保持平衡。脊柱伸直，注意力在呼吸上。這個腿部拉伸動作，保持1分鐘。2、站立前......

血虛的人會有失眠的症狀，因此需要多吃補血安神的食物。那麼哪些食物有養血安神的效果呢？接下來一起來了解一下吧。哪些食物有養血安神的效果1.龍眼龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分，無......

現在的人們越來越崇尚養生，不僅在户外活動或者是吃飯飲食上都多多少少加入了養生的大軍，對於偏愛花的人羣來説，利用花的營養來達到養生的目的已經成為一種潮流，花不僅可以令其美麗的色澤吸引，對於人們的也有很好的養生目的......

失眠怎麼辦？失眠多夢真的是一件很痛苦的事情，那麼睡眠不好怎麼辦呢？吃什麼有助於睡眠？下面我們就一起來看看吧！牛奶牛奶含有催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌使人昏昏欲睡的神經傳遞五羥色胺。另一種是對生理功......

[配料]：幹百合100克，幹蓮子75克，冰糖75克。[做法]：百合浸水一夜後，沖洗乾淨。蓮子浸泡4小時，沖洗乾淨。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸後，加入冰糖，改文火續煮40分鐘即可食用。[功效]：安神養心，健脾和胃。不同地域因地制宜東......

茯苓為多孔菌科真菌茯苓的乾燥菌核，多寄生在馬尾松或赤松的根部，形狀像甘薯，外皮黑褐色，裏面白色或粉紅色。產於雲南、安徽、湖北、河南、四川等地。對茯苓這一藥用真菌的開發利用歷史悠久。遠在兩千多年前《淮南子》中就......

生活中由於環境或者壓力等因素影響，很多人睡眠質量變得越來越差，失眠是很難熬的，如果總是藉助安眠藥對身體又會造成不適，因此要改善睡眠治療，不妨靠食補，生活中有很多食物能夠安神助睡眠，還能預防神經衰弱的問題，那麼吃什麼安......

荔枝，能夠為機體補充有機酸，如枸櫞酸、蘋果酸等有機酸；而這些有機酸，能夠很好的促進口中津液和消化液的分泌，進而能夠提高機體的消化能力。那麼，荔枝的好處有哪些呢？接下來就給大家解答這個問題。荔枝的好處1、補充能量因為......

菊花茶具有很好的養生保健功效，那喝菊花茶到底是能起到安神還是提神的效果呢？菊花茶又適合什麼季節什麼時間喝呢？想知道就繼續看下去吧。菊花茶安神還是提神少量飲用安神，量多則提神。菊花茶中含有大量的芳香類物質，飲用後......

酸奶是大眾喜歡的一種乳製品，它具有養生保健的功效。喝酸奶也是有講究的，喝酸奶的時間不一樣，所達到的效果也是不一樣的。那麼，晚上喝酸奶好嗎？接下來就為大家解答這個問題。晚上喝酸奶好嗎營養專家認為，在晚上喝酸奶好處更......

天麻燉雞的做法多種多樣，裏面可以加很多其他輔助食材，那麼天麻燉雞可以放紅棗嗎？天麻燉雞可以放紅棗天麻燉雞可以放紅棗的理由如下：1.天麻與紅棗不相剋，不會互相影響功效。2.天麻與紅棗具有某些相同的功效，如鎮靜安神、行氣......

紅棗性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、葱白7根，加水煮，去渣後服。桂圓性味甘温，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉......

大棗食療對症病例1.高血壓：大棗10枚，洋葱30克，芹菜根20克，糯米適量，煮粥食用。2.失眠：大棗20枚，葱白7根，煎湯，睡前服。3.食慾不振、消化不良：大棗10枚(炒焦)，橘皮10克(或陳皮4克)，共放保温杯內，沸水沖泡10分鐘，飯前飯後代茶飲。4.腹......

牛奶，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。其中，乳蛋白中含有人體必須的氨基酸，能夠幫助身體達到最佳的狀態；而孕婦喝純牛奶，也是有一定好處的。那麼，孕婦喝純牛奶有什麼好處呢？接下來就為大家解答這個問題。......

牛奶是一種很常見的飲品，牛奶中含有人體所需的很多營養物質，牛奶可以為身體補充足夠的營養素，比如説優質蛋白和鈣劑。有些人喜歡在早上喝牛奶，有些人喜歡在晚上睡覺前喝牛奶，但是有的人卻覺得晚上睡覺之前喝牛奶對身體健康......

失眠是困擾現代人的一大難題,難怪古人曾有”華山居士如容見，不覓仙方覓睡方”之謂歎。日常飲食中就有許多能催眠的食物，對失眠症有一定的食療作用。諸如，飲牛奶，睡前服小米粥，食用核桃仁、桂圓肉、動物腦等。甘麥大棗湯配......

安神湯推薦幾款簡單的安神湯家常做法在快節奏的現代社會，從事腦力勞動的人們越來越多，所以平時需要更多對自己身體的調養，下面小編給大家推薦幾種安神湯的做法，都是簡單易懂的家常做法哦，快來看看吧。一、山藥豆腐湯材料：山......

安神補腦液是複方中成藥，藥物組成包括有鹿茸、制何首烏、淫羊藿，還有乾薑、甘草和大棗。此外由於安神補腦液還含有維生素B1，所以是一個既含有中藥成分又含有西藥成分的複方製劑。現在很多人平時面臨的壓力都非常大，很容易......

壓力大、作息不規律、年齡增長，都會造成失眠健忘，我們可以試試通過喝茶的方式來改善失眠的症狀，下面就來了解一下喝什麼茶可以安神助眠。喝什麼茶可以安神助眠1.龍眼冰糖茶龍眼肉10克洗淨，冰糖3克，倒入滾水浸泡片刻。每日......

驚厥是嬰幼兒比較常見的一種疾病症狀，表現為突然的全身或局部肌羣呈強直性和陣攣性抽搐，常伴有意識障礙，對於該疾病的治療很多患兒家長都比較青睞中藥，那麼，中藥治驚厥效果好嗎?安神抗驚厥是指用於治療神經系統相關的疾病......