一般情況下，肌酸睡前可以喝，但是不建議大量飲用，大量飲用會使面部皮膚長痘。肌酸是一種含碳的有機酸，是由多種氨基酸組成的物質，是人體肌肉生長所必須的能量物質，睡前喝有促進肌肉的生長、防止肌肉流失、消除身體疲勞的功效......

鮮花中含有人體需要的氨基酸及多種豐富的蛋白質等多種營養，具有一定的藥用和保健功能，例如菊花能安腸胃、利血氣;金銀花清熱解毒、養血止渴;(清熱降火的食物之一)茉莉花長髮養肌;梨花清熱化痰(也是清熱降火的食物);玫瑰......

愛美是女人的天性，擁有美白的肌膚是每個人的夢想，就連明星也不例外，在睡前美容一番是最大的享受。其實睡前美白的好處多多，不僅能安神，更能彌補肌膚在睡覺時缺少的水分增加吸收，加大了美白保濕的效果，下面就來看看睡前美白具......

隨着社會的不斷髮展，越來越多的人開始注意起養生，而睡前喝紅酒就是養生方法的一種，不僅可以起到滋補養生的作用，還能讓女性變得更加的漂亮。下面就為大家介紹睡前喝紅酒的五大好處。睡前喝紅酒的五大好處1.促進睡眠睡覺前......

中醫認為，按摩養生療法操作方便、簡單，不需要藉助其他工具，適合人們家庭保健。如果每日睡前常按摩4大養生部位，可起到健體延年、防病祛病之功效。中醫理論上，背、脊、腋、腹是人體重要的保健區。常按摩這4大部位，可以促進血......

很多人都有這樣的習慣，睡前玩手機，如刷刷微博、看看朋友圈或玩遊戲都已經成為很多人難以戒掉的生活習慣，可是大家知道嗎，這個大家習以為然的習慣，會給我們身體帶來很多危害的，下面給大家講講睡前玩手機的6大危害，一起來看看......

一般兒童睡前3小時不能吃東西，也不建議大量飲水，以免影響夜間睡眠質量。因為正常情況下，食物進入人體消化道後，大約需要經歷2-3小時後才能被完全分解、吸收。人體處於睡眠狀態下，消化道系統組織運行效率會出現明顯放緩現象......

最近有研究證明，睡前適當的運動減肥效果最好。這也就是説明，我們只要利用睡前的半小時，做做小運動，就能達到最佳的瘦身效果。那麼睡前做什麼運動減肥呢？下面就來看看。睡前什麼運動最減肥1、貓式伸展這個動作需要跪在牀上，......

現在很多人都有失眠的症狀，失眠影響着生活各方面，那麼如何才能拯救睡眠呢?在睡前做做保健操吧，滿足你的運動欲又助睡眠喔!小編教你做睡前保健操，簡單8個動作，適合洗完澡到睡前做的伸展運動可以幫助你高效燃脂又助眠，趕緊來......

宵夜重口味麻辣影響睡眠麻辣對人的睡眠造成一定影響。辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材對腸胃的刺激也很大，並易造成胃有灼燒感。辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內的促眠介質。所以儘管大吃麻辣美食，酣暢痛快，感覺很爽，但是......

章子怡最近可謂是事業愛情雙豐收，斬獲12個影后獎盃，章子怡是很多人心中的美女，隨着年齡的增長，但是卻絲毫看不出歲月曾在她的身上留下過痕跡，這究竟是什麼原因。今天小編就來給大家揭祕章子怡的8個養生祕訣，希望大家能夠從......

關於男人久坐電腦前，我們一般可能會想到男人的精子質量將受到影響，嚴重的可能導致不育。那麼，睡前用電腦對男人的危害有哪些呢?中醫專家指出，在正常情況下，人們的體温白天高而夜晚低，二者温差大則容易獲得深度睡眠。如果臨......

長期打鼾是必然會對身體造成很大的損害的，而且還會影響到家人的休息。打鼾的原因主要是生理老化、肥胖、鼻咽不適所致，打鼾怎麼治療呢？睡覺打鼾怎麼辦1、先減肥再説肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。35歲正常體重的男......

男女睡前按這裏比吃藥還管用我們的身體上有很多的穴位，而這些穴位分佈在我們全身的個部位，平常我們也知道通過按摩穴位來緩解身體的一些疼痛，常按摩可以起到養生保健，強身祛病的目的，功效勝似吃中藥，而且按摩穴位簡單易行，下......

許多人為了要擁有姣好的身材都會想盡方法的減肥。但是多數的人可能不知道在睡覺減肥效果會更好。那麼在睡前有什麼比較好的減肥方法呢?下面給大家介紹睡前減肥的小妙招推薦，供大家參考。踮腳跟做完上面的動作後，你還需......

夏季如何護膚?夏季護膚技巧有哪些?夏季天氣炎熱，肌膚容易乾燥，美眉們都希望自己的肌膚水潤光滑。乾燥的環境中，肌膚依然水潤嫩滑，這就是美眉們所追求的完美肌膚了。那麼夏季該如何保持水潤肌膚呢?今天小編為各位美眉們介......

一般女生在發育成熟以後的身高個頭要在1.6以上才算是正常，但是不少女生出了1.5身高就停止不動了，您需要了解一些女生長個子的方法和睡前的方法來幫助自己長高。有的女生喜歡小巧玲瓏的身材，有的女生喜歡比較高挑的體型。......

睡前左側腿麻可能是因為局部受到壓迫、腰椎間盤突出症、頸動脈海綿竇瘻等原因導致，可通過一般治療、使用藥物、手術等方法改善。具體情況分析如下：1、局部受到壓迫局部受到壓迫可能會引起神經傳導受阻，從而導致神經元興......

經常揉腹養生功效多。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁......

詳解太極拳的好處中醫認為，經常練太極拳可加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌，改善陽痿、遺精、腰腿痠軟等狀態。因此，通過練習太極拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，明顯提高......