因為導致肥胖的原因有很多，所以在減肥之前一定要了解為什麼長胖，一般來説濕氣重的人容易導致肥胖，對於這類人來説在減肥之前最好先排除濕氣，減肥效果更好。
需要。
對於體內有濕氣的人來説，在減肥之前最好是需要先排除濕氣的，因為濕氣會導致人容易長胖，如果以內的濕氣不排除那麼減肥效果也會大打折扣。
體內濕氣比較重，可以常吃排濕氣的食物，比如薏米紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹等，都有祛濕的功效。特別是薏米紅豆粥，祛濕減肥效果非常好。
體內的濕氣要排除最好就是通過運動，因為運動不僅能讓人體排汗、還能排毒。能夠把多餘的濕氣排出，能幫助增強人體新陳代謝速度和減少毒素和濕氣堆積等方面都有非常好的效果。
腿部排濕的穴位“委中穴”，委中穴走的是膀胱經，而膀胱經又是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴便是這個通道到的排濕口，如果這裏不通暢，濕氣就無法排出。
如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡，口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、不成形，這也説明你的體內有濕，消化吸收功能異常。
