全身放鬆，兩腳合攏，手臂自然下垂，呼吸緩慢均勻，兩眼平視前方，神態自然，心情舒暢，雙手掌心向下，兩臂徐徐上升，舉至頭頂後掌心向上，兩手指尖相對。在兩手上舉的同時，展胸收腹，作深呼吸，吸氣時要自然、均勻、深長；吸氣後，兩臂慢慢落下，放回原處，同時將體內濁氣緩緩呼出，反覆作６次。
兩手下垂，置於雙膝內側合掌；俯身屈膝下蹲，膝蓋夾緊雙掌，然後兩腳跟開始一抬一落，雙掌來回摩擦，連續作12次。
直立，兩腿併攏，兩手掌抬起，分別擋住兩眼；稍停，在以手掌根輕輕揉雙眼12次，然後手掌擋着眼睛，眼珠左右旋轉8次，再睜、閉8次；接着，用兩手食指、中指、無名指按摩顏面幾次，方法是雙眉間的印堂穴向上按摩，再左右分開。
兩腳分開，自然站立，兩手掌心在胸前摩擦，然後捂着面部兩頰處，上下按摩18次，然後用食指、拇指捏鼻10次，再按鼻兩側迎香穴6次，共做3遍。接着雙手捂住嘴，拇指託着腮，食指尖按迎香穴；最後，大張口吐舌16次，叩齒21次。
雙手搓熱，用兩手指腹，從顏前髮際向後梳21次，梳髮時，指腹稍用力搓頭皮；最後，用左手掌在頸後左右按摩8次，再換右手按摩8次。
久練駐顏功五節的人，皮膚美白柔潤，富有光澤彈性，還能除皺祛斑，不僅美化自我，而且有保健養生的作用。
