濕熱體質對身體是會產生一定的不利影響的，因此有着濕熱體質的人在平常事更應該多加調養，以清除濕熱，讓身體能夠更好的維持在健康的狀態。那麼濕熱體質改如何保養呢？
濕熱體質人羣日常飲食要保證清淡，可以多食用赤小豆,綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物；
少食羊肉,狗肉,鱔魚,韭菜,生薑,芫荽,辣椒,酒,飴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛温助熱的食物；同時應戒除煙酒。
濕熱體質適合做大強度、大運動量的鍛鍊、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣温高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛鍊。
濕熱體質人羣要剋制過激情緒，合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好。日常生活起居忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生濕熱。保證充足而有規律的睡眠。
濕熱體質的居住環境宜乾燥，通風。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少户外活動的時間。
濕熱體質對身體是會產生一定的不利影響的，因此有着濕熱體質的人在平常事更應該多加調養，以清除濕熱，讓身體能夠更好的維持在健康的狀態。那麼濕熱體質改如何保養呢？
有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
