聖女果可以美白嗎 聖女果可以敷臉嗎

聖女果是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃，聖女果可以美白嗎？每天吃幾個聖女果可以美白？下面一起來看看吧！

聖女果可以美白嗎

有一定的美白作用，但是具體情況需要因人而異。

在聖女果果肉中含有豐富的維生素、礦物質，食用聖女果可以起到促進身體代謝、加速黑色素分解的作用，還含有番茄紅素、果膠、膳食纖維等成分，食用聖女果可以減少宿便的堆積、抵抗自由基對肌膚的傷害、抑制黑色素的產生，有一定的美容養顏作用，女性可以經常食用養護肌膚。

每天吃幾個聖女果可以美白

10-20個左右。

一個聖女果單果重量在10-30克左右，10個聖女果大約是100克，《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議：每日食用水果200-400克，可以起到補充維生素和無機鹽的作用，水果的攝入應當多樣化，食用10-20個聖女果，再吃一些其他水果就可以滿足身每天體對水果的需求了，也可以輔助美白。

吃多少天聖女果會變白

因人而異。

美白受生活方式、遺傳基因、護膚習慣等的綜合影響，吃聖女果美白只是起到一個輔助美白的作用，並不能做到百分之百美白，如果有美白需要，可以使用正規廠家生產的具有美白作用的護膚品，效果會比吃聖女果更明顯一些。

聖女果可以敷臉嗎

可以敷臉。

不過由於聖女果果肉較為軟爛，並不能像黃瓜一樣切片後再用來敷臉，而是需要將其搗爛，和其他材料一起敷於面部，敷15分鐘後洗掉，再進行後續護膚即可，是DIY面膜的良好選擇。

番茄和聖女果哪個美白

都具有美白作用。

本質上，番茄和聖女果是同一種食物，番茄和聖女果都是茄科番茄屬的植物果實，兩者具有美白的成分都是一樣的，都含有大量的維生素、礦物質、番茄紅素，無論是食用番茄還是聖女果都可以起到一定的美白作用。