説起跑步，可能更多人知道它能帶給身體數不勝數的好處，卻不知道它也或多或少帶給人一些困擾，特別是一些女生在跑步時可能會出現漏尿，尿失禁的情況，這是什麼原因呢？腹壓增加女性在跑步時由於收腹或是腹式呼吸或導致腹部肌肉處......

便祕是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習以為常的小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。孕婦為什麼愛便祕懷孕後體內孕激素增多，孕激素具有抑制腸蠕動的作用，所以孕期腸蠕動減弱。又因子宮......

隨着年齡的增加，睡眠時間相對減少，那麼，老人睡眠不好如何改善？老年人睡眠不好吃什麼？改善老年人睡眠吃什麼？紅棗紅棗性味温甘，具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神之功交，可以有效改善中老年人睡眠不實，睡後多夢，易醒等症狀，還可以......

洗髮的頻率要適度在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每週洗2-3次就夠了。洗髮方法要適當應先淋濕頭髮，再將洗髮香波倒入手心，並加清水稀釋，然後從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到......

睡眠不好怎麼辦？很多人的睡眠質量都不怎麼樣，那麼生活中吃什麼能改善睡眠呢？夏季養生粥有哪些呢？小米粥小米加適量的水煮粥，晚餐或是睡前吃，能有助於睡眠。小米粥富含色氨酸，通過代謝會抑制中樞神經興奮度，達到鎮靜和改善睡眠......

男人射精後出現腰痠背痛同時還伴有頭暈疲乏等不適症狀，這一信號可能是在提示房事過度了，應當適當地控制房事的次數和頻度。但同時這也絕不是惟一的原因。那男人射精後腰痛是怎麼回事呢?性生活不當引起的腰痛1、性生活過......

很多老年人會有晚上睡眠不好的情況，要麼失眠，要麼容易驚醒睡眠質量差。而長期的睡眠不好會造成老年人精神狀態也跟着變差，影響記憶力、注意力等，還會還身體健康帶來危害，所以如果老年人有睡眠不好的情況應該儘早改善。白天......

加濕器使用的水最好使用純淨水或含雜質較少的蒸餾水，不要使用自來水。自來水錶面上看上去很乾淨，但都含有氯、微生物，以及不少礦物質。加濕器可以改善皮膚麼加濕器的主要功能是提高空氣的濕度，對皮膚有一定的好處，起到緩解......

微循環是指體內小血管網絡的血液循環，包括毛細血管和小動脈。微循環代謝問題可能導致血液循環不暢、氧氣和營養物質供應不足，從而影響身體各個組織和器官的功能，一般可以採取有氧運動、保持適當的體重、戒煙和限制飲酒等......

工作壓力大，導致很多人皮膚暗黃，皮膚不好不但影響形象也影響心情，誰能希望自己的臉色晦暗無光呢？面就為大家推薦一些可以調理臉色的方法，還在等什麼，趕緊去看看吧。定期使用温和去角質產品長期不去角質，容易造成皮膚髮黃，日常......

一般情況下，寒性體質的女人抵抗力都較差，相對而言這種體質的女性會比較不容易受孕。那麼，寒性體質如何調理呢？寒性體質的人吃什麼更好呢？女人寒性體質不容易懷孕嗎從中醫角度而言，寒性體質是體內陰陽失衡，陰氣過多而形成寒性......

人在睡覺的時候會出現無意識的做夢，有人認為經常做夢的人睡眠質量不好，也有人覺得晚上經常做夢可能是心理障礙。究竟晚上睡覺一直做夢是怎麼回事了？晚上一直做夢怎麼辦？下面給大家講解一下做夢的原因以及解決方法。夢到白......

很多人出現皮膚乾燥的解決方法，就是在乾燥的地方塗抹上買的護膚乳，其實這個方法只是暫時的，當過了保濕期的話，皮膚還是很乾燥的，所以來看看有什麼好的方法讓皮膚不再幹燥吧。補充膠原蛋白女士需要補充膠原蛋白，男士同樣需要......

讓皮膚變白是每個愛美人士的願望，其實，我們通過洗臉也可以讓自己活得通透白皙的皮膚，那麼，到底使用什麼洗臉可以達到美白的目的呢，請看詳細介紹吧。洗臉水裏加什麼好：米醋適合人羣：油性肌膚的人、面部皮膚角質較厚的人。理由......

閉經吃什麼，很多女性會因為各種原因而導致有閉經的現象，閉經的女性在飲食需要很注意，那麼女性閉經吃什麼好呢?下面給大家推薦適合閉經的食療方法。烏豆雙紅湯烏豆(黑豆)50克—100克，紅花5克，紅糖30克～50克。將前2味置於燉盅......

胸部下垂讓你和油膩中年男更加接近，如何改變？胸肌不練後會下垂麼可能會，隨着胸部脂肪的增加，充血的減少，以及長時間沒有訓練肌肉含量的下降，這些原因都會導致胸部初選下垂。練胸肌可以改善下垂嗎是可以有效改善的，胸部肌肉訓......

在經期這個特殊時期，便祕的女性不宜服用瀉下、通便藥，否則容易引起痛經、月經血塊等症，最好的方法就是通過飲食的調理。紫薯糙米粥糙米100克、紫薯70克、熟白芝麻和冰糖各適量。紫薯洗淨、切小塊，糙米洗淨，放入沙煲，加入冷......

冬天天氣寒冷，如果不注意保暖，就特別容易出現血循環不佳的狀況，那該怎麼去改善這個症狀呢？熱水泡腳養成習慣，每天晚上泡腳，水要沒過腳踝，一直泡到感到有些微微的出汗，這説明全身的血液已經正常的啟動了。另外，在泡腳後，對足部進......

現代人睡眠普遍存在問題，一不小心失眠多夢、精神倦怠就成了常態，使人精神困苦不堪，身體健康也備受影響。讓人失眠的原因很多，一旦失眠就很難再睡好覺，偏偏治療失眠卻尚無較好方法。我們只有努力保持樂觀愉快，為夜晚創造出良......

年紀越大，越珍惜自己的身體。隨着脱髮的加劇，許多人開始步入脱髮大軍中。隨着時間的推移，他們頭頂脱髮日漸稀疏，額頭髮際線嚴重後移，額頭光潔溜溜，再加上油脂分泌旺盛，總是顯露出一副未老先衰的模樣，嚴重影響個人情感生活及工......