一般減肥教練或者減肥助理都會告訴你，減肥這件事就是三分鍛鍊七分靠吃，想要瘦身就要遵守嚴格的飲食規律和飲食搭配，有些食物雖然很好吃，但是卻是減肥的天敵，想要保持身材或者健康瘦身，這些食物就必須要遠離。戒口雖然有點難......

搏擊女郎身材火爆網友:不知該看哪究竟是怎麼回事近日，一則搏擊女郎身材火爆網友:不知該看哪的新聞受到網友的關注。在揮汗如雨的拳擊館內，總能見到一些特殊的身影穿梭在拳手中間，她們顏值身材格外吸睛，同時還能打出一手漂......

生活中一定得多注意身體的變化了，脾胃是否健康對於人體的日常生活有着很大的影響，專家認為，脾胃的健康還決定了一個人的身材，下面我們就一起來了解下吧。脾胃健康決定你的身材胖瘦在這個物質豐富的年代，人們已經不再為食物......

首先，為什麼需要運動減肥呢？因為你減肥的時候或多或少都會減少食量，這在減肥初期效果是很明顯的。但是如果你不運動，你的基礎代謝率也會慢慢下降，這個時候減肥效果就很不明顯了。這個時候就需要運動。運動能保持你的基礎代......

擁有魔鬼身材的世界超模們是不少女性的羨慕對象，她們的身材非常火辣，那麼想知道超模們是如何煉就火辣身材的嗎？下面就跟小編一起取取經，教你如何練出性感火辣身材。超模的魔鬼身材是如何煉成的一、多運動多出汗為了達到自......

愛美是每個女人的天性，傲人的S型曲線也是女人夢寐以求的。而快節奏生活常常讓我們腰間的贅肉不經意變多，大腿越來越粗，體重也慢慢飆升……小編精心為您量身定製了360度完美的瘦身計劃，讓您的身材重塑完美曲線，成為眾人目光......

柳巖近日做客湖南衞視《天天向上》，柳巖不僅與老搭檔歐弟回憶過往奮鬥史，講述成長中的酸甜苦辣，還與復出主持的俞灝明即興共舞，柳巖曼妙的身材曲線引爆全場。一直希望觀眾能欣賞她豐滿性感的雙乳和曼妙的身材以外，柳巖更希......

下半身肥胖怎麼瘦?臃腫的下盤總是讓愛美的MM很難過，那麼怎麼才能跟臃腫的下盤説再也不見呢?其實並不難哦!從飲食上去調理就可以了呢!下面小編給你介紹7種食物，通過加速代謝來幫助你趕走臃腫的下盤哦!柚子柚子裏面不僅含......

縱使你有再美麗的臉蛋，身材變性走樣，依舊是毀掉了整個形象。縱使有再多的錢買再好看的衣服，也無法穿出氣質。這是許多人共同的煩惱。你應該如何自救才能徹底擺脱肥胖呢?想要快速減肥，就要先了解肥胖的成因，比如，飲食過量、......

瑜伽源於古印度文化，常練可修身養性。每天都練習瑜伽不僅僅可以讓你肢體美麗，還可以美容養顏。常見的美容問題都可以通過練瑜伽來改善哦!經常做瑜伽，不但能減肥，還可以使我們的形體越來越美，皮膚光澤也日益飽滿瑩澤。下面......

一到週末，不喜歡外出的宅女就是睡了吃，吃了睡。難道你不怕麼？還是多做做在牀上就能健身的幾個動作吧，讓你越宅身材越好。每到週末就是宅女最幸福的時候，因為可以睡懶覺，可以不用起早梳粧打扮，可以穿着很隨意的衣服也沒關係。......

夏天減肥吃這些讓你身材大變樣炎炎夏日，讓人歡喜讓人憂，歡喜是因為可以吃到美味的食物，身材姣好的人，能夠穿着顯現身材好的衣服;憂慮的人則會想方設法的把粗壯的胳膊、大腿遮掩住，害怕別人看到。如何減肥，很多人都關心，不妨......

拉丁舞起源於古巴，以熱情奔放而著稱。熱情直率的舞蹈動作，激情飛揚的音樂，可以説拉丁舞是熱情的舞蹈。拉丁舞分為恰恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、鬥牛。擁有世界第一美腿美譽的人不是超模吉賽爾，而是拉丁舞后漢娜。她沒有超然......

霍思燕於生寶寶後，一直處於半退休狀態，雖然參與投資電影、電視劇的消息不絕於耳，但卻鮮在台前亮相，近日終於瘦身成功的霍思燕整個人看起來容光煥發。產女後一直因心寬體胖尤其是肚子上的贅肉無法消退而羞於見人的霍思燕高......

現在減肥早已不僅僅是女人們的事。對男人來説，看着自己慢慢胖起來也是件很麻煩的事，減肥也是男人關注的話題。那麼男士該如何減肥呢?今天小編為大家介紹的這一組減肥操是健身教練特別推薦的，針對全身不同部位而設計，十分......

現代人多外食，便利商店吃早餐，中午吃排骨便當、雞腿便當，晚上又要交際應酬吃大餐；經常大魚大肉，鮮少蔬果的飲食，往往容易造成便祕，代謝不佳，肚子大大，甚至引發各種慢性疾病。想要讓身體健康，遠離肥胖與疾病威脅，恢復美妙身材，飲食......

豆腐是一種美味的綠色健康食品，含有各式各樣豐富的營養成分，具有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效，對身體有益無害，適合不同的人羣食用。同時豆腐富含植物性蛋白質和大豆異黃酮，讓人容易有飽腹感，達到抑制食慾的作用......

秋季是減肥的好時機，飲食減肥是很多人所追捧的，飲食是與我們的身體健康息息相關的。那麼對於想要減肥的女士們在秋季的時候可以選擇做一些既營養美味又能減肥的食譜。下面就給大家介紹相關的食譜供大家參考。珍珠蘆筍燴......

最受男人喜愛的身材，不用説，肯定是大胸長腿和翹臀，可你知道男人最討厭女人身上的哪幾個身材缺陷嗎？雖然不一定趕得上最好身材，但身材缺陷還是可以避免的。不然還是會影響桃花運，影響感情的哦，快來看看吧！1、屁股大還下垂你還......

1仰卧起坐（10-15次一組，一天3-5組仰卧起坐（10-15次一組，一天3-5組。）2深蹲（15-20個一組，一天3-5組深蹲（15-20個一組，一天3-5組。）3正面兩頭起（10-15個一組，一天3-5組正面兩頭起（10-15個一組，一天3-5組。）4俯卧兩頭起（10-15個一組，一天3......