現代人飲食過於精細，容易導致疾病的發生，如很多專家表示，應該減少精細飲食並提高粗食比例，增加五穀雜糧的攝取，如果能選用五穀雜糧類，對健康更有幫助，但是並不是所有人都適合吃雜糧煩的，曼努從眾，效果只會適得其反，我們今天就來......

“全谷”或“全糧”已經成為了時髦詞彙，全世界的營養專家都在提倡吃全谷，因為它的健康效應已經得到大量研究結果的證明。那麼，什麼是全谷？全谷和粗糧、雜糧這些詞彙的意思是否一樣呢？吃全谷雜糧的10大好處全谷的意思，是脱殼......

食材粳米半杯燕麥半杯百合五分之一杯鷹嘴豆五分之一杯黃豆五分之一杯紅小豆五分之一杯紅棗適量用量杯取半杯米；將所有食材，除紅棗，清楚乾淨放在內膽裏;把水加到一杯米需要加到的水位;選擇熬粥功能，把時間調到一小時;時間......

隨着經濟水平的發展，人們對飲食中的口感也是越來越挑剔了，把糧食加工過精過細就迎合了人們對口感的追求，殊不知，我們在加工過細的過程中把營養物質都給丟棄的，本末倒置，進而對身體健康造成不良影響，這也是近幾年慢性病發生率......

小雜糧到底有什麼好處?小雜糧是指玉米以外種植面積較少的糧種。小雜糧又分為穀類小雜糧，如蕎麥、糜子、穀子、莜麥、小黑麥等和豆類小雜糧，有豌豆、蠶豆、芸豆、扁豆等品種。國家小宗糧豆品種鑑定委員會委員兼辦公室主......

有人説，雜糧是五六十年代的人才吃的東西，現在誰還吃這玩意兒?其實你錯了，雜糧才是真正的健康食物，那麼雜糧有哪些品種？下面一起來看看吧。小米小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸收，色......

三色糙米是一種營養豐富的糧食，適量食用對人體健康來説有一定的好處，但是有時候沒注意三色糙米就過期了，那還能繼續吃嗎？三色糙米過期了還能吃嗎不建議食用。保質期一般是指在食物在標籤標明的貯藏條件下，保持品質的期限，大......

現在糖尿病是一種常見病，發病率非常高，嚴重影響中老年人的健康，是最大的健康殺手之一。那麼糖尿病可以喝雜糧茶嗎？糖尿病可以喝雜糧茶嗎糖尿病患者可以喝雜糧茶。而且也鼓勵糖尿病患者在主食的選擇上注意粗細搭配，適當多選......

雜糧豆汁的食用價值非常高,營養又豐富,還有保健功能,那麼糖尿病可以喝雜糧豆汁嗎？糖尿病可以喝雜糧豆汁嗎糖尿病可以喝雜糧豆汁，但一定要選擇少糖或無糖的豆汁。其次，豆汁富含膳食纖維和維生素。主要是雜糧做的，所以可以......

8分鐘做好一鍋雜糧飯材料：取大米、糙米、小米、紫米、紅豆、綠豆、芸豆各30克。將四種米混合在一起浸泡2個小時，三種豆子混合浸泡5個小時。雜糧飯做法：將泡好的米和豆子放入壓力快鍋，倒入清水，水量和平時煮米飯的水量一樣（......

隨着人們生活水平的提高及體力支出的減少，出現了肥胖、高血壓等生活方式疾病。此時，雜糧因含有豐富的微量元素和膳食纖維，其健康價值日益凸現出來。小編提醒你吃雜糧應該注意什麼?據自治區食品藥品監督管理局工作人員介......

芒種時節空氣潮濕，天氣濕熱。這時要注意避免季節性疾病和傳染病發生，如中暑、腮腺炎、水痘等。這個節氣人的消化功能相對較弱，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。夏季人體新陳代謝旺......

做雜糧煎餅中的配菜都可以根據自己的喜好進行刪減，增加，這樣就可以做出完全符合自己喜好的雜糧煎餅。那麼雜糧煎餅的熱量是多少呢？雜糧煎餅的熱量是多少100克的雜糧煎餅裏面包含熱量325大卡、碳水化合物61克、蛋白質9克......

説到冬季養生食物，多數人首先想到的是牛羊肉和排骨湯，誠然，牛羊肉和排骨湯有着很多錯的暖胃養生功效。但是在我看來，寒冬裏應該每天喝一碗雜糧粥，這個養生方法不但能增加食物的多樣性，還能在一定程度上幫你解決很多冬季困擾......

在日常生活中，很多人都會出現血糖高的現象。給患者的身體造成了傷害，也嚴重影響了生活和工作。血糖高的人在飲食上要十分的注意，因為飲食非常直接的控制着人身體的血糖值。那麼，孕婦血糖高可以吃的雜糧有哪些？孕婦血糖高可......

如今人們的飲食越來越精緻，不僅惹上一身病，身材也越來越差。常吃粗糧，不僅健康還能瘦身。這9種粗糧，一定要記牢。不節食、大膽吃，輕鬆瘦出小蠻腰！常吃粗糧，不僅能減肥，還能降低高血壓、糖尿病以及心腦血管疾病的風險，讓你美麗......

很快就要到中秋節了，中秋節有豐富的飲食文化，潮汕是重要沿海城市，中秋節潮汕吃什麼餅？廣東中秋節有什麼風俗？大家在中秋節會吃什麼雜糧呢？下面一起來看看吧！月餅在潮汕地區，月餅又叫潮汕朥餅，傳統的潮汕月餅有千層薄皮，酥脆可口......

健康飲食不能長期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用；不同的雜糧藥性不一樣，有着不同的滋補作用，許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧，你吃對了嗎？各種雜糧的功效小米：安眠健胃小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃，小米所含豐富......

冬季喝雜糧粥的好處1.抗寒暖身數九寒冬，吃雜糧也有助抗寒。因為小米、綠豆等雜糧中大多富含維生素B1，這種營養素在碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝中起重要作用，能增加身體禦寒能力。2.控制體重冬季容易長肉，每天喝碗雜糧粥......

你知道嗎?在米飯中摻雜一些雜糧、蔬菜或藥食兩用的食物，米飯的營養價值就會提高，而且還能起到預防和治療疾病的作用。粳米(或糯米)中摻雜燕麥，煮成粥或飯，更是老年人的保健珍品。很多人都知道，在煮飯水裏加幾滴沙拉汗，可使......