我最近身上長了蕁麻疹,但自己每天都有鍛鍊的習慣,比如做做瑜伽啊,散步、跑步什麼的,不知道這蕁麻疹期間還能不能健身運動呢?運動以下出汗好不好呢?
可以適量運動。
很多人認為蕁麻疹受不得冷熱刺激,因此是不可以運動的,一旦運動受熱,就會加重病情,但實際上,這個説法有點片面,應該是不能劇烈運動,可以適量的運動,而且適量運動對蕁麻患者來説還有以下好處。
很多人得了蕁麻疹,因為紅疹、劇烈瘙癢會心情不好,感覺病怏怏的,通過適量的運動可以調節緊張情緒,改善生理和心理狀態,恢復體力和精力。
這一點大家應該都很清楚了,正常人在堅持每週運動2~3次,每次30分鐘以上,就能達到提高機體免疫力的目的,而蕁麻疹的發病也跟患者自身免疫系統異常有關,因此適量的運動,還能起到防治蕁麻疹的效果。
許多得了蕁麻疹的患者,因為患處的瘙癢,通常在工作和學習中都不能聚精會神的思考,但喜歡運動的人每立方米血液中的紅細胞比一般人多100萬~150萬個,血液循環量也比一般人高出1倍。新增的紅細胞和血循環量能夠為大腦組織提供更充足的氧氣和營養,使大腦活動更加自如,思維更加敏捷。
臨牀上,部分蕁麻疹患者也會因病情而出現自身消化系統不大好的問題,如有的會便祕,而有的則會腹瀉,那麼通過適當的運動,有助於維持消化系統的正常功能,減少腹脹、便祕等症狀發生。
運動能加快人體對藥物的吸收效果,從某種角度上來説,這也是促進病情康復的一種方式。
1、散步
2、太極
3、瑜伽
4、拉伸壓腿
5、靜坐
以上五種運動活動量小,可以持續30分鐘左右,滿足蕁麻疹病期的運動需求,又不會導致運動過量,比較適合蕁麻疹患者。
最好不要出汗。
在蕁麻疹患者身上,會出現不同部位,大小不一的紅疹,這些紅疹伴隨着劇烈的瘙癢,一旦患處出汗,毛孔就會增大,毛細血管就會擴張,釋放更多的組胺,加重紅腫和瘙癢症狀,因此在蕁麻疹期間我們運動最好以不出汗為標準進行。
我最近身上長了蕁麻疹,但自己每天都有鍛鍊的習慣,比如做做瑜伽啊,散步、跑步什麼的,不知道這蕁麻疹期間還能不能健身運動呢?運動以下出汗好不好呢?
蕁麻疹的類型有很多,一般來説大多數稍微運動出點汗沒什麼大問題,但對於得了膽鹼性能蕁麻疹的患者來説,運動會使患者體温略增,增熱的血流刺激大腦,調節中樞,興奮膽鹼能性神經並釋放乙酰膽鹼,正是這種乙酰膽鹼化學物質導致患者過敏,因此一旦運動之後,患者就可能病情更嚴重。
因此對於膽鹼能性蕁麻疹患者來説,不可劇烈運動,最好是不要運動,如果運動後病情有加重現象,應立即停止運動,一般患者平靜以後,症狀即可消退。