牛奶，是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。其含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。其中乳蛋白中含有人體必須的氨基酸，能夠幫助身體達到最佳的狀態。那麼，牛奶能空腹喝嗎？接下來就為 大家解答這個問題。
牛奶能空腹喝嗎
牛奶最好不要空腹喝。因為空腹喝牛奶不利於食物的吸收，最好搭配一些麪包、餅乾、饅頭等澱粉類食物，有利於更好的吸收。此外，由於早上起來腸道蠕動快，空腹喝牛奶容易導致其營養成分還未消化就被送進大腸，造成營養的浪費。且早上胃酸過多，會與牛奶中的鈣質發生化學反應，形成沉澱性的化學物質，從而影響腸道的健康，導致腹瀉等不良症狀產生。因此，是不建議空腹喝牛奶的。
知識拓展：喝牛奶的注意事項
1、適量飲用
不能過多或過快飲用牛奶，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔。每晚科學的牛奶攝入大約是200~250ml左右。尿毒症及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因其體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉。
2、晚餐後半小時喝牛奶
這個時候喝牛奶有助於吸收。喝牛奶的時候，儘量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。
3、不喝冰牛奶
因牛奶冷凍後，牛奶中的脂肪、蛋白質分離味道明顯變淡，營養成分也不易被吸收。因此，建議加熱到75℃以下最佳。
以上就是關於牛奶能空腹喝嗎的介紹。建議大家平時生活中，最好不要空腹飲用牛奶，以免對腸胃造成一定的負擔，影響人體健康。希望以上內容對您有幫助。
