女性到了十二歲或是十三歲就開始來月經了,有的可能還要晚點,到了十七八歲才來。來月經對女性來説是好事,它意味着女性有了生育的能力。並且每個月都會來一次,那麼月經來了該怎麼辦呢?
月經來了該怎麼辦
1、注意經期衞生
對於一個女生來説,在月經期間要注意自己的個人衞生,並且大家在選擇衞生巾的時候也是需要特別注意的,要選擇透氣性比較好的衞生巾,只有這樣才能保證細菌不容易滋生,進而不會感染一些婦科疾病,這一點是非常重要的。
2、經期不要劇烈運動
在月經期間,大家也是需要特別注意不要劇烈運動而引起身體不適,一些女性朋友比較熱愛健身,建議大家在月經來臨之後一定要注意不要劇烈運動,可以適當的舒緩一下,做慢跑等運動都是可以的。
3、經期不要吃生冷食物
在月經期間,大家也是應該特別注意自己的飲食的,如果在月經期間,吃太多冰冷的食物,可能會導致子宮收縮猛烈,那麼這個時候就可能會引起月經排血不暢通等問題了,所以在月經期間,大家應該多吃一些能夠暖胃的食物,這樣對大家的身體幫助也是非常大的。
以上就是對月經來了該怎麼辦的回答,月經來了的女性,一定要注意,在月經期不能囑涼性的食物,不能喝生水,不能吃冷飲,或做一些劇烈的運動,平時一定要注意休息,能保證睡眠。希望這篇回答對您有幫助。