頭髮每天也會經歷新陳代謝，所以每天適當的掉一些頭髮也屬於正常情況，但是有些人掉髮特別嚴重，每次一梳頭或者一洗頭就會掉一大把的頭髮，這種就屬於脱髮，需要引起高度重視。如果你掉頭發很厲害的話可以這麼做：
1、保健按摩。脱髮嚴重的人可以每天都用手指的指腹從前額往下按揉頭皮，促進頭部血液循環，也能促進發根的生長，減少脱髮的情況。
2、飲食均衡。生活中需要多補充蛋白質和維生素，多吃鹼性食物，蔬菜和水果都要多吃，黑芝麻和大豆都是有利於黑髮和生髮的食物，脱髮嚴重的人可以多吃。
3、精神調節。保持輕鬆、愉快的情緒。可以每天晚上睡前泡一泡腳，或者喝一杯熱牛奶，保證充足的睡眠。
4、正確梳理。最好能選擇木質的梳子梳頭，梳頭的時候不要對頭髮生拉硬拽，否則會導致頭髮脱落的更加嚴重。
