女性的體温，在排卵後會上升0.3-0.5℃，這與體內的雌激素和孕激素變化有關，備孕女性可以利用基礎體温的變化來測定排卵期，在排卵期同房達到受孕的目的，那具體備孕如何測體温呢？
每日早晨睡醒後不要講話，不活動，不起牀，立刻測量口腔（或腋下）體温5分鐘以上。把每天測量到的基礎體温記錄在一張體温記錄單上，並連成曲線，就可以看出月經前半期體温較低，月經後半期體温上升。在體温記錄表上體温由低到高的那日即排卵日，可以安排同房受孕。
測基礎體温的時間很重要，要清晨，空腹，靜息，清醒的狀態下的體温。並且每天都固定在同一時間測量。
Tips：每晚臨睡前將體温表水銀柱甩至35度以下，放在醒來後伸手可及的地方。早上一睜眼就測，不要動，測完再起來刷牙洗臉。
都可以。主要是監測體温變化曲線，口温和腋温都可以採用。
需注意的是，放舌下測量體温，就整個月都採取舌下測量。放腋下就整個月都測腋温。切勿交替輪換，因為口温和腋温是有差別的，往往口温比腋温稍高。
一般情況下，在排卵以前體温大多波動在36.6℃以下。排卵時體温稍下降。排卵後，基礎體温會有輕度（0.3～0.5）的持續升高，往往上升到37度左右，一直持續到下次月經來潮，再恢復到原來的體温水平。
據推則，體温最低點的日期可能是最接近排卵的日期。
女性的體温，在排卵後會上升0.3-0.5℃，這與體內的雌激素和孕激素變化有關，備孕女性可以利用基礎體温的變化來測定排卵期，在排卵期同房達到受孕的目的，那具體備孕如何測體温呢？
1、一般最好連續測量三個月經週期的基礎體温，這樣熟悉規律，掌握方法後，推算出的排卵日就會比較準確。
2、如遇到感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體温，此時推測的排卵日容易出現誤差。
3、測量體温前嚴禁起牀，大小便、進食、説話等。
4、測基礎體温，用普通温度計就可以了，主要是要掌握正確的測量方法。
