最近看見別人買了一把筋膜槍,筋膜槍真的能起到放鬆肌肉的作用嗎?筋膜槍又會不會將肌肉給的打散呢?
有用。
筋膜槍也稱深層肌筋膜衝擊儀,是一種軟組織康復工具,通過高頻率衝擊放鬆身體的軟組織,達到減少局部組織張力,緩解疼痛,促進血液循環。通過筋膜槍使用時產生的高頻震動還能,促進身體中乳酸的堆積,從而使肌肉得到放鬆。
不會。
筋膜槍作為一種按摩工具,可以起到放鬆肌肉和以及緩解局部張力的作用,但是在刺激肌肉的同時並不會將肌肉打散。只是部分人平時的肌肉較為緊張堅硬,使用筋膜槍過後,緊張堅硬的肌肉得到放鬆,在視覺上會有縮小作用,但肌肉組織並沒有被打散或者減少。
運動之後全身的肌肉處於緊張狀態,並且會分泌乳酸,導致肌肉出現痠痛、腫脹等不適症狀,不做處理還會形成塊狀肌肉。這時候就可以用筋膜槍,這樣能放鬆肌肉,同時也能能緩解疲勞,促進體內乳酸排出。
筋膜槍其實是一種軟組織康復工具,對於部分腿腳不便的人來説,肌肉由於得不到充分活動就會導致肌肉力量流失,這時候就可以用筋膜槍來刺激肌肉,從而加速肌肉羣的恢復。
長時間的久坐會容易導致腰部、頸部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛,嚴重的還會引起肩、頸、腰部位方面的疾病,這時候適當的使用筋膜槍能激發肌肉活力,促進雞肉血液循環從而緩解疲勞。
筋膜槍主要是針對肌肉軟組織放鬆,只能用於肩背部、臀部、大小腿等肌肉面積較大的部位。像關節、頭部、頸部側面、鎖骨內側、腋下及大臂內側、骨頭凸起的地方、膝蓋及其周圍等位置不宜使用筋膜槍衝擊。