小腿肌肉受寒
如冬天鍛鍊身體時,熱身準備活動做的不夠到位;晚上睡覺時沒蓋好被子小腿受寒等等都是我們經常引起抽筋的原因。
缺鈣
特別是青少年的發育階段,很容易缺鈣,常常發生小腿抽筋的狀況,所以建議多吃些補鈣的食物。
過度劇烈運動
小編身邊愛踢球的同事很多,因為平日工作很少鍛鍊,抓住了一個機會就過度的運動,導致小腿肌肉的收縮與放鬆難以協調,極易引起小腿抽筋。