在擠母乳時，首先需要將手清洗乾淨，然後用毛巾熱敷乳房，之後用拇食指在乳暈上下方擠，注意節奏，使每根乳腺管內的乳汁均可擠出。也可以使用吸奶器。奶水吸出來後，冷藏或冷凍起來備用，不過前提是一定要保證吸出的奶潔淨、無菌，不然就只有丟棄了。
用手擠奶的正確方法
1、在擠奶之首先需要將手洗乾淨，採取坐位或站位均可，以自己感覺舒適為宜。把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。
2、拇指和食指放在距乳頭根部2cm的地方，二指相對，其它手指托住乳房。
3、兩指向胸壁方向輕輕下壓，必須壓在乳暈下方的乳竇上，以各個方向按照同樣的方法，壓乳暈，要做到使乳房的每一個乳竇內的乳汁都被擠出。注意不可壓的太深，否則會引起乳導管堵塞。
4、反覆一壓一放，幾次後就會有奶滴出。一側乳房至少擠壓3-5分鐘。
冰箱中母乳保存的期限
在冰箱冷藏室中，如果在0-4℃冷藏，可保存8天。如果放冷凍室中保存，母乳保存時間則與冷凍室的具體情況有關：
1、保存在冰箱冷藏室裏的小冷凍盒內，可保存2周。
2、保存在和冷藏室分開的冷凍室內，但是經常開關門拿取物品，可保存3-4個月。
3、保存在深度冷凍室，温度保持在6℃以下，且經常不開門，可保存6個月以上。
