抵抗力可以幫助我們防禦疾病的入侵。一旦沒有了抵抗能力,我們體內各項機能都會無法正常運行,從而致使身體出現故障,大家日常可以從飲食方面入手,那麼抵抗能力差吃什麼好呢?下面為大家解答。
抵抗能力差吃什麼好
1、雞蛋
雞蛋裏面含有人體需要的維生素、卵磷脂、蛋白質、礦物質、微量元素,而這些營養物質恰好能夠滿足人體需求,對免疫力提高有幫助,適當進食雞蛋還能夠益智健腦。
2、西藍花
西藍花中含有豐富的抗壞血酸,能夠有效提高機體免疫力。據醫學研究證實,西藍花含有抗癌物質葡糖異硫氰酸鹽,它可阻止早期癌細胞生長。
3、黑枸杞
黑枸杞被譽為野生的“藍色妖姬”。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑,延緩人體細胞組織衰老,保持年輕狀態,延年益壽。
4、蜂蜜
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發生協同作用後,可以提高人體免疫力,具有抗菌,幫助消化,保護心血管多種功效。
5、酸奶
酸奶中含有益生菌因子,益生菌因子能夠有效增強人體抵抗力。酸奶中含有的成分能調動非特異性免疫系統,吃掉各種可致病的外來微生物,產生多種抗體,從而提高人體免疫能力。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔中的類胡蘿蔔素能提高人體免疫系統B細胞產生抗體,從而具有提高人體免疫力的功效。經國內外專家研究證實,胡蘿蔔確有防癌和抗癌的功效。