人體內有一種激素是雌激素，它對於女性至關重要，無論是生長髮育還是妊娠，都離不開它，所以體內如果這種激素比較低的話，需要在醫生指導下適當補充。體內雌激素充足時，皮膚會更加有光澤，整個人顯得特別青春活力，如果激素不足，人看起來會比較老，所以女性對於怎樣補充雌激素一定要有所瞭解。
女性應該怎樣補充雌激素
大豆
首先可以經常吃大豆，富含豐富的植物雌激素，富含的大豆異黃酮不僅可以雙向平衡女性體內雌性激素，甚至還可以預防疾病。每天早晨可以喝一杯豆漿對女性的身體健康非常有利。除了大豆，多吃維生素D含量豐富食物，也有利於保持雌激素分泌平衡。富含維生素D的食物主要有：魚肝油、捲心菜等，常吃它們可以調理雌性激素分泌。
南瓜
南瓜也是不錯的食物，南瓜中的維生素E比較豐富。維生素E具有不僅很強的抗氧化性，可以有效的清除人體內自由基，而且還可以作用於下垂體和卵巢，有效控制雌性激素的分泌，常吃南瓜可以美白淡斑，延緩衰老。
雞蛋
平時經常吃的雞蛋也可以補充雌激素。雞蛋中含有人體制造雌激素的原料膽固醇，對雌性激素有調理的作用。每天一個雞蛋，不僅可以補充營養而且還可以補充雌性激素。海鮮產品有着滋陰的效果，能夠及時的補充女性體內的雌激素，常吃對皮膚也不錯。
蜂王漿
蜂王漿是補充雌激素的佳品，而且最重要的是，蜂王漿安全有效無副作用，經常吃，不僅補充雌性激素，對卵巢以及改善女性內分泌有十分好的效果。早上喝蜂王漿有通宿便的作用，晚上喝有助於睡眠。雌激素的缺乏不僅會使女性容顏早衰，同時也可能會使她們比同齡人更早進入更年期。如何更有女人味，相信堅持上面的方法，你會比同齡人更加的年輕。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
