對女性的健康而言,我們還是得多注意保養的,不注意身體的保養工作,身體肯定是會出問題的。腎虛不僅僅只有男人會有,女人也會容易腎虛的,那究竟該怎麼保養自己的身體。今天小編給大家説一説女性腎虛是什麼原因、女性腎虛的症狀以及女性腎虛怎麼辦。一起來了解一下吧。
女性腎虛是什麼原因
1、熬夜
經常行的熬夜往往會耗費人體能量,容易使人出現腎虛症狀。
2、精神壓力過大
女性在職場中容易過度焦慮,精神太過於緊張。而且現代生活節奏本身就快,如果長時間焦慮,則很容易引發腎虛症狀。
3、缺鋅或硒
腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關,缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能,長此以往會引發腎虛。
4、久坐不動
長久坐着不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室裏,很少走動,這是非常不健康的。
5、煙酒過度
經常過度的吸煙喝酒,嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙,對身體是極大的傷害,久而久之會導致腎虛。
女性腎虛的症狀
1、更年期提前
腎虛會導致卵巢功能失常,更年期提前,令女人衰老速度加快。
2、夜尿頻多
虛,下元不固,不能制約尿液,小便不泄,導致夜尿頻多。
3、月經過多
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖統失常,出現痛經、月經不調、月經過多。
4、白帶清稀
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖系統失常,腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
5、脱髮白髮
腎精虧虛導致氣血不足,內分泌失調、免疫功能下降,提前衰老,大量脱髮,並出現白髮。
6、眼臉浮腫
腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,流溢肌膚,發生水腫,以眼臉部最為明顯。
女性腎虛怎麼辦
1、雞蛋
雞蛋的營養非常的豐富,女性腎虛吃雞蛋是一個很好的選擇,雞蛋製作簡單又可以擺脱煩惱是很好的。
2、龍眼乾
龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
3、黑米
有腎虛狀況的女人應該儘量多吃黑米。根據研究表明,黑米中含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,常常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳
黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
5、黑豆
黑豆味甘性平,形狀像腎,從以形補形的角度來看,黑豆絕對是補腎能手。
6、黑芝麻
腎虛的女性往常應該多吃黑芝麻。研討發現,在女性腎虛吃什麼食物這個問題上,黑芝麻的補腎作用不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用,經常運用可以改進由肝腎精血缺乏引起的暈厥、青絲、掉髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等問題。
結語:女性朋友對自己的身體要重視起來,不能保養好自己的身體,那肯定是不利於健康的。女性若是出現月經過多、脱髮白髮的現象,就要注意是不是腎出現了問題。日常生活中,可多吃一些雞蛋、龍眼乾等來幫助補腎氣。鍛鍊好自己的身體也是特別的重要了,大家一定得好好鍛鍊好自己的身體了。