一日之計在於晨,其實是很有道理的,如果你把時間浪費在熬夜上,每個早晨都起不來,連早上都抓不住又怎麼能抓住當天?那麼早睡早起有什麼好處?下面一起來看看吧。
研究發現,長期早起,腦細胞和神經細胞的壽命和活力都更強,反應能力好。
英國心理學協會記錄了超過2000人的睡眠習慣,同時研究早起、晚起對他們飲食習慣的影響,結果發現,早起的人不容易肥胖。
研究發現,早起能提高免疫力,讓皮膚更有光澤,降低肥胖的發生率。
加拿大多倫多大學一項新研究發現,早起者的情緒更積極,自我健康感更好。另有研究表明,愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。研究發現,長期早起,腦細胞和神經細胞的壽命和活力都更強,反應能力好。
習慣早起的人做事更井井有條,準備充分,極少慌亂,因而不易抑鬱。另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因
長期堅持早起的人,性情更加温和、友善,很少會有暴躁的時候,並且在工作和生活中都懂得樂於助人,會更容易得到大家的喜歡。
早起者通常醒得更快,而且頭腦更清醒,能快速投入注意力要求較高的活動,也不容易犯困。
研究發現,比別人早起的人,更易接近成功,這是因為早晨的一小時與晚上的一小時效率非常不同。很多成功人士都善於抓住一天中最黃金的時段,用於最重要的工作和學習。