菠菜中有豐富的鐵元素,對缺鐵性貧血有着預防和治療的作用。特別是女性朋友們在月經期間,多吃點菠菜,對身體有着很好的補給作用。
都知道,膳食纖維可以促進腸道蠕動,有助清腸通便,對改善便祕有很好的作用。此外,對防治痔瘡也有一定的好處。
菠菜被譽為“十大養顏美膚食物”之一,富含抗氧化劑,硒元素和維生素k,能夠提高細胞的繁殖,防止肌膚老化的作用。
把新鮮的菠菜洗淨,放入乾淨的容器中搗爛,留下汁水。洗完臉後,塗抹於臉部,堅持一週,一定讓你容光煥發。