合理飲食是一種不可缺少的補腎方法，而並不是只有肉類食物具有補腎效果，其實很多水果也具有非常強的補腎效果。下面我們就來了解吃什麼水果補腎。
吃什麼水果補腎
1.板栗
板栗含有豐富營養元素豐富，維生素、礦物質還有不飽和脂肪酸等等物質極多，能抵抗骨質疏鬆症，對於補腎也有着很不錯的效果。
2.桑葚
中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補效果，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫認為經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用，經常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。
3.黑棗
黑棗同樣也是一種補腎的佳品，並且黑棗的營養價值非常高，可以説是水果中的“營養倉庫”，任何人在都平時可以經常嚼食適量黑棗幫身體補腎臟、補元氣。
4.葡萄
從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎叁經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
5.黑加侖
黑加侖就是一個比較好的補腎的佳品，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利於男女老少各個人羣的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果，而且還是一款要用價值很高的食品，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
6.荔枝
中醫以為，荔枝味甘，性温，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸症。
看完上文的介紹後，對吃什麼水果補腎已經有所瞭解了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
