我最近嗓子不是很舒服,就泡了一些羅漢果喝,我朋友和我説羅漢果泡水還可以起到減肥的作用,請問這是真的嗎?
有一定的減肥作用。
羅漢果是一種藥食兩用的藥材,不僅具有很高的藥用價值,而且果實中還含有豐富的維生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、氨基酸、纖維素等多種營養成分,羅漢果泡水中含有大量的膳食纖維,可以增強飽腹感,減輕飢餓感,而且還可以促進腸胃蠕動,減少腸胃對脂肪的吸收,起到一定的降脂通便、減肥瘦身的作用。
不建議長期喝。
羅漢果味甘,性涼,長期飲用其寒涼之性容易刺激腸胃,導致脾胃功能虛弱,胃腸功能下降,從而可能引起胃痛、食慾不振、大便溏薄等不適,所以一般不建議長期喝羅漢果泡水。
建議清洗。
羅漢果在運輸儲存過程中,果皮上可能會附有大量的灰塵、細菌、雜質,甚至蟲卵等,如果不洗直接泡水的話,這些物質可能會引起腸胃不適等反應,所以建議在泡水之前將果皮用清水沖洗乾淨比較好。
材料:羅漢果半個,山楂5個,蜂蜜適量。
做法:
1、將羅漢果洗淨拍碎、山楂洗淨備用。
2、羅漢果、山楂放入茶壺中。
3、加入適量清水,開火煮沸後改小火再煮10分鐘左右。
4、去渣,留汁,加入少許蜂蜜調勻即可。
材料:羅漢果半個,月見草5克,絞股藍5克,玫瑰花3朵。
做法:
1、將所有材料分別清洗乾淨,羅漢果拍碎備用。
2、所有材料放入鍋中,倒入清水。
3、大火煮沸,高小火熬煮20分鐘左右。
4、濾渣,取汁飲用即可。
5、每天早中晚各一杯。
材料:羅漢果1個,糙米150克,食鹽適量。
做法:
1、將羅漢果清洗乾淨,放入鍋中,加入足量清水煮沸。
2、然後轉小火煮10分鐘左右,濾渣,留取藥汁。
3、糙米洗淨,放入乾淨鍋中。
4、倒入羅漢果汁,開小火慢煮成粥。
5、粥成後加入適量食鹽攪勻食用即可。
我最近嗓子不是很舒服,就泡了一些羅漢果喝,我朋友和我説羅漢果泡水還可以起到減肥的作用,請問這是真的嗎?
羅漢果味甘,性涼,體質寒涼者不宜多喝羅漢果,否則會加劇體內的寒氣,從而可能會引發或加重手足冰涼、面色蒼白、大便溏薄等不適症狀。
羅漢果味道很甜,其中含有大量的果糖、葡萄糖等,糖尿病患者飲用過多羅漢果可能會導致體內的血糖水平升高,不利於對血糖的控制。