濕冷天氣是指潮濕寒冷氣候下，人體體感温度比空氣你温度低的一種氣候特點，特別是在南方地區，不同於北方的乾燥多風，濕冷天氣經常出沒，對人們的出行活動造成一定的影響，接下來向大家介紹濕冷天氣吃什麼好。
天氣濕冷的時候，空氣中的細菌，微生物，病毒等會滋生繁殖，加大呼吸道疾病，流感等疾病的傳染速度，食用一些增強機體免疫力，抵抗力的食物非常重要。
推薦食物：蘋果，香蕉，芒果，西蘭花，番茄，菠菜，胡蘿蔔，酸奶，高蛋白食物等。
濕冷天氣，空氣濕度大，很容易侵襲人體，加重人體濕氣，若不注意保暖，則會導致會導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀，身體濕氣過重會出現睏乏無論，手足冰涼等症狀。
推薦食物：玉米，高粱，小麥，黃豆，薏米，蓮子，蕎麥，紅薯，栗子，山藥，大棗，胡蘿蔔，包心菜，南瓜，柑橘，橙子等。
天氣濕冷，温度降低，人體體温降低，寒氣易侵襲人體，建議吃一些可以暖身散寒，性質温熱，有助於身體陽氣調理的食物，不要吃性寒生冷食物。
推薦食物：韭菜，辣椒，胡蘿蔔，牛羊肉，狗肉，鹿肉，雞肉，蝦，海蔘，鮑魚，菠菜，荔枝，榴蓮，生薑，紅茶，大棗，山藥等。
材料：淮山15克，芡實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白朮10克，豬排骨250克。
做法：先用水浸泡淮山，扁豆，薏米炒至微黃即可，豬排骨洗淨血污後切塊，芡實，北芪，白朮清水洗淨後，將全部材料放進湯鍋中，用中火煲1個小時，調味即可。
功效：此湯健脾醒胃，祛濕抗疲勞，對脾虛濕重，精神不振者尤為合適。
食材：花生仁50克，紅豆80克，大米100克，冰糖適量。
做法：花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；大米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
功效：健脾祛濕、舒筋活絡。
材料：陳皮6克，白朮30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生薑5片。
做法：豬肚洗淨後放入開水中去腥，陳皮，白朮，砂仁，生薑用水清洗後全部放入湯煲內，煮沸後用慢火煲2小時即可。
功效：本湯有健脾開胃，促進食慾的作用，對腹脹，納食不香，消化不良者尤為合適。
