枸杞子是一種藥食同源的藥材,營養和藥用價值都比較高,很多人都會用它來泡水喝,甚至有些女性會用它來減肥,那麼枸杞子泡水喝能減肥嗎?
枸杞子是一種藥食同源的藥材,營養和藥用價值都比較高,很多人都會用它來泡水喝,甚至有些女性會用它來減肥,那麼枸杞子泡水喝能減肥嗎?
沒有明顯的減肥效果。
長胖的原因多是由於飲食過量,運動量少的原因引起,而枸杞子是一種中藥材,其性味甘平,具有養肝明目、滋陰補腎等多種功效,但是其中的有效成分並無代謝脂肪、促進脂肪消耗的作用,因此枸杞子泡水並不具有明顯的減肥功效。
一般不會。
雖然枸杞子泡水並沒有直接減肥的作用,但是其中的脂肪和碳水化合物的含量並不高,所以即使食用過多一般也不會導致長胖的,但是枸杞子畢竟是一種中藥材,若是盲目大量服用,也可能會導致身體不適。
30-40粒(約20克)。
枸杞子雖然營養和藥用價值都很高,但是也不建議過多食用,一般建議正常成人一天吃30-40粒(約20克)即可,枸杞子的滋補作用比較強,若是食用過多,則容易引起流鼻血、眼睛紅腫的情況。但若是枸杞子是作為某種疾病的治療,則其服用劑量及藥物配伍應當遵循醫囑而定。
步驟:
1、取一小把枸杞放入茶杯中。
2、衝入沸水,加蓋悶泡8-10分鐘。
3、待其稍冷卻後即可飲用。
4、還可以根據自身情況,加入其他的一些藥材同泡,如:菊花、金銀花、山楂、紅棗等。
1、山楂。山楂味道極酸,其中含有大量的酸性成分、纖維素與酶類物質,可以促進腸胃蠕動,幫助分解脂肪,促進脂肪的排泄,從而能起到減肥瘦身的作用。
2、荷葉。荷葉中含有大量的纖維素以及荷葉鹼等成分,可以促進腸胃蠕動,幫助分解脂肪,減少腸胃對脂肪的吸收。
3、烏梅。烏梅中含有較為豐富的纖維素以及兒茶酸成分,可以促進腸胃蠕動,幫助脂肪和能量的代謝,防止多餘的脂肪在腸道內堆積。
4、苦丁茶。苦丁茶中的有效成分可以促進人體新陳代謝以及脂肪的分解,可以減少腸胃對脂肪的吸收,經常飲用能起到一定的減肥作用。
注意:單純只靠飲食減肥效果十分有限,建議還要配合飲食控制以及科學合理的運動,減肥效果會更佳。