我每次吃完一整個石榴之後，朋友都建議我多喝水防止上火，那麼吃多了石榴會上什麼樣的火呢，上火了又該怎麼辦呢？
實火。
從中醫理論解釋上火的話它屬於熱證範疇，中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛就會上火，一般“火”可分為“實火”“虛火”兩大類，臨牀常見的“上火”類型有“心火”和“肝火”。
石榴是食性偏温的水果，吃多了容易有實火表現，實火以胃、腸、肝膽實火為常見，吃石榴所上的火可進一步細分為實火中的胃火旺盛。
實火多由火熱之邪內侵或飲食辛辣所致，另外精神過度刺激、臟腑功能活動失調也可能引起，而虛火多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱，內熱進而化虛火。
實火症候一般是面紅目赤、口脣乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便祕、尿血便血、舌紅苔黃、脈數。
虛火可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺（氣虛內熱）兩種類型，陰虛火旺多表現為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽乾、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細數。氣虛火旺多表現為全身低熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。
實火多采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法，而虛火根據證型不同，陰虛火旺治療時應以生津養血、滋陰降火為原則；氣虛火旺則應以補中益氣、甘温除熱為原則。
實用的方法是多吃些清熱解毒類食材藥材如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧等，這些食物適用於各種實火證候。同時要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙、少喝酒。
建議不超過1個。
石榴食性偏温，且含有多種營養成分，主要是以碳水化合物、糖分、維生素為主，其中成熟石榴的含糖量約為11-14%，是糖分較高的水果，若是食用過多的話，糖分在體內消化不完就會轉為能量，加上温熱之氣在腸胃積聚，就會容易造成上火，一般建議一天吃1個，大約是200克左右的量就可以了。
