“日食三棗,長生不老”,從這句話我們可以看出,吃大棗具有很好的養生保健作用,且每天不宜過量進食。那麼每天吃大棗的時間有沒有説法呢?什麼時候吃大棗效果最好呢?
一般説來,吃大棗的時間並沒有特殊的限制,食補不像藥補,對時間、劑量都有要求,只要按照自己的習慣不過量吃大棗,都是可以的。如果是想要大棗的養生保健功效發揮得更好,可以按照下面的時間吃大棗。
大棗在上午10點左右或者是下午3點左右吃是最好的。這兩個時間段,可以將大棗作為加餐的水果進食,其中含有的豐富的糖類、維生素等能夠為身體提供能量且不會給腸胃帶來負擔。
大棗有補脾、養血、安神的作用,晚飯後吃大棗或者是用大棗煎水吃能夠幫助促進睡眠。特別是經常失眠的人,可以用大棗和百合煮粥睡前喝粥吃棗能夠改善失眠狀況。
大棗最好不要在早上空腹的時候吃。因為紅棗外層的皮含有不可溶性的粗纖維,較難被消化,早上空腹時吃大棗容易引起消化不良,加重腸胃負擔,傷胃。另外大棗屬於寒涼食物,空腹吃還容易拉肚子。
“日食三棗,長生不老”,從這句話我們可以看出,吃大棗具有很好的養生保健作用,且每天不宜過量進食。那麼每天吃大棗的時間有沒有説法呢?什麼時候吃大棗效果最好呢?
新鮮的大棗最好不要在臨睡前吃,否則容易產生燒心感,影響正常的睡眠。如果睡前要吃大棗的話,也應該避免吃新鮮的大棗。