皇帝柑是一種常見的水果,含有豐富的營養成分,口感清甜,深受人們的歡迎,早晚的時候都喜歡吃些皇帝柑解饞,但是皇帝柑這麼甜,晚上吃皇帝柑發胖嗎皇帝柑一天吃了7個好嗎?
晚上適量吃皇帝柑並不會發胖。
皇帝柑含有的熱量低,100克可食用部分含有的熱量是44大卡,脂肪含量也比較少。而且還含有蛋白質、碳水化合物、維生素、纖維素等營養成分,食用後可以增加飽腹感,減少對其他食物熱量和脂肪的攝入。
另外,皇帝柑中含有較豐富的果膠和膳食纖維,能刺激腸道蠕動,促進消化,幫助排便,起到潤腸通便的作用,還能降低人體膽固醇,從而能幫助減肥瘦身。
不建議大量食用皇帝柑。
皇帝柑含水量高、營養豐富,含大量維生素C、檸檬酸及葡萄糖等十餘種營養物質,一個皇帝柑就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。
過多過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
皇帝柑中含有大量的維生素C和蛋白質,脂肪等營養成分,食用皇帝柑可以增加人體細胞的活性程度,緩解身體疲勞現象。
皇帝柑中膳食纖維的含量很高,食用之後會在胃腸內大量吸水膨脹,增加食物殘渣濕度,促進胃腸蠕動,對緩解便祕有一定作用。
皇帝柑中含有橘皮苷,橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故皇帝柑是預防冠心病和動脈硬化的食品。食用皇帝柑可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
一天之內吃皇帝柑不宜超過3個,因為1個皇帝柑的維生素C含量已能滿足人體每天的需要,而且多吃對口腔和牙齒有害。
因為皇帝柑中的有機酸會刺激胃壁的粘膜,對胃不利。
果農摘下皇帝柑後大多用保鮮劑浸泡後再上市。保鮮劑為一種化學制劑,浸泡過的皇帝柑對果肉沒有影響,但皇帝柑皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉,若用這樣的皇帝柑皮泡水代茶飲,對身體健康的損害是顯而易見的。
皇帝柑是一種常見的水果,含有豐富的營養成分,口感清甜,深受人們的歡迎,早晚的時候都喜歡吃些皇帝柑解饞,但是皇帝柑這麼甜,晚上吃皇帝柑發胖嗎皇帝柑一天吃了7個好嗎?
1、好的皇帝柑呈色澤閃亮的橘色或深黃色,黃色是桔子特有的顏色。
2、查看皇帝柑底部是否為灰色的小圓圈,並且從側面看,有長柄的那一端是凹進去的,這樣的皇帝柑宜購買。
3、不要選購那些底部不是小圓圈(母皇帝柑)而是小圓點(公皇帝柑)的皇帝柑,以及長柄那端是突出的皇帝柑,這些一般都是比較酸的。
4、皇帝柑過於成熟或過於青澀,都是不適合進行食用的,這樣的皇帝柑不宜購買。
5、挑選皇帝柑與挑選金桔的方法大致相同,對於皮薄、透過皇帝柑皮能聞見陣陣清香的皇帝柑較好,用手輕捏表皮會出現少許油出來的皇帝柑味道不錯。