飲食指南

雀斑是發生面部皮膚上的黃褐色點狀色素沉着斑，系常染色體顯性遺傳。日曬可誘發和加重皮損。患有雀斑應儘量避免或減少烈日暴曬，或塗以防曬霜類避光劑，以減少雀斑的發生或減輕雀斑色澤的加深。那麼在日常生活中，應該吃什麼......

核桃的營養價值很高，並且核桃可以生吃也可以煮水吃，核桃還可以磨成粉做成核桃粥。那麼，核桃好處多，是生吃好還是熟吃好呢？核桃核桃一般指胡桃，是胡桃科、胡桃屬植物，具有較高的營養價值，其根、莖、葉、果實都各有用途。適量吃......

哺乳期是生產後的一段比較特殊的時間。很多女性都有疑問，寶寶生下來了，那麼，在哺乳期可以喝啤酒嗎？下面由小編來告訴大家。啤酒啤酒是一種以小麥芽和大麥芽為主要原料，並加啤酒花，經過液態糊化和糖化，再經過液態發酵釀製而成......

哺乳期是指產後產婦用自己的乳汁餵養嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右。脹氣可能是胃、腸道疾病的一個症狀，張嘴咀嚼、狼吞虎嚥，同時吸入大量空氣。那麼小孩脹氣應該怎麼辦呢？下面就......

洋葱是一種很普通的家常菜。供食用的部位為地下的肥大鱗莖。在國外它卻被譽為“菜中皇后”，營養價值較高。那麼洋葱應該怎麼吃呢？是生吃好還是熟吃好呢？下面就讓我們一起來看看。洋葱不管是生吃還是熟吃，都有一定的好處。......

美容包括臉、儀態、和修飾。人們為了滋潤皮膚和防止日曬，在皮膚塗抹各種護膚品和油膏。現代的女性對於美容養顏這一塊需求非常高，層次也相對不一樣。那麼，在日常生活中，有沒有哪些食物可以幫助我們美容呢？下面就一起來看看......

痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病，主要好發於青少年，對青少年的心理和社交影響很大，但青春期後往往能自然減輕或痊癒。痤瘡的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關......

木耳有很高的營養價值，現代營養學家盛讚其為“素中之葷”。木耳中含有維生素B、維生素C和胡蘿蔔素等營養成分。黃豆一般是指大豆，大豆的營養成分非常豐富，是一種理想的優質植物蛋白食物，多吃大豆及豆製品，有利於人體生長髮......

跑步是常見的健身運動,它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間碰到地面。可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步看似簡單，但也要根據自身身體素質合理安排。那麼在運動會吃什麼跑得快你知道嗎?下面就一起來看看......

如果是女性，葉酸具有預防孕婦貧血、寶寶先天性畸形、新生兒先天性缺陷的發生率、孕婦患先兆子癇等作用。如果是男性，吃富含葉酸的食物可以緩解緩解貧血的症狀。那麼小編簡單給大家介紹一下下面幾種食物。此外，如果是缺乏......

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。高血壓可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨牀綜合徵。那麼在日常生活中，高血壓患者不能吃什麼食物呢......

南瓜含有多種維生素與礦物質，其中維生素C的含量很高。南瓜中所含的維生素C能防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝酸。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度。洋葱中的營養成分十分豐富，富含鉀、維生素C、......

姜是生活中常見的調味食物，主要產品有薑片、甜姜、姜醬、薑汁等。含有蛋白質、多糖、維生素和多種微量元素，集營養、調味、保健於一身。蘿蔔也是飯桌上常見的食物，中醫認為，蘿蔔味辛甘、性涼，有消食順氣、醒酒、化痰、治喘......

肚子咕咕叫一直拉稀水在臨牀上常稱之為腹瀉稀水便伴胃腸蠕動亢進，可能是消化不良、急性胃腸炎、胃腸功能紊亂等因素造成的。一般是藥物和良好的生活來調節。肚子咕咕叫一直拉稀水怎麼辦1.消化不良：如果患者胃腸道功能較......

排便是可以隨意志而延滯的，所以應當而且能夠養成定時排便習慣。但若經常抑制便意，則可使直腸對糞便的壓力刺激逐漸失去其敏感性，產生排便困難，那麼吃什麼可以幫助排便呢？下面就一起來看看吃什麼可以大量排便。吃什麼可以大......

氣血不足的人代謝效率慢，容易乏力，貧血，沒有什麼精神，日常最好要注意規律作息，早睡早起，還要多加運動，改善血液的粘稠程度，並且適當吃一些補氣血的東西。下面我們就來看看氣血不足吃什麼補最快。氣血不足吃什麼補最快1.紅肉紅......

肝硬化是由一種或多種病因長期或反覆作用形成的瀰漫性肝損害。在我國大多數為肝炎後肝硬化，少部分為酒精性肝硬化和血吸蟲性肝硬化。那麼肝硬化患者應該如何調養呢？下面就一起來看看吧。肝硬化患者如何調養1、生活習慣......

大姨媽可是每個女性都會來的，每個月的那幾天，女性的身體都會比較的虛弱，如果亂吃東西的話，就會在大姨媽的期間非常的難受，還有可能造成貧血、頭疼的情況出現，那麼生理期吃什麼好呢？下面為大家介紹。生理期吃什麼好1.蘋果蘋果......

土豆含有大量的澱粉，能為人體提供豐富的熱量，且富含蛋白質、氨基酸及多種維生素、礦物質，尤其是其維生素含量是所有糧食作物中最全的。西紅柿的果實營養豐富，具有特殊風味。可以生食、煮食、加工番茄醬、汁或整果罐藏。那......

肺是人體的呼吸器官，位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺部能實現機體與外界環境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。全球範圍內已有大量流行病學研究證實，吸煙是導致肺癌的首要危險因素。那麼，我們在日常生活中，應該如何......

菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。胡蘿蔔中含有豐富的木質素、槲皮素和山奈酚、琥珀酸鉀等成分。那麼菠菜和胡蘿蔔可以一起吃嗎？下面就一起來......

山藥是一種營養價值非常高的食物，因此很多家長在給寶寶添加輔食的時候，為了能夠給孩子的身體提供足夠的營養，往往都會添加山藥來做輔食。但是又因為很多家長不知道山藥做輔食的時候和什麼食物最搭配，所以不知道該如何去做......

檸檬富含維生素C、檸檬酸、柚皮苷等。因為檸檬裏面有着豐富的維生素C，可以提高身體的抵抗力，抵禦外來細菌病毒，還可以抗擊皮膚衰老、美白等。而且檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，降低食慾、幫助減肥的功效......

葡萄為葡萄科葡萄屬木質騰本植物，屬於比較常見的水果，因為酸甜的口感而受到大眾歡迎。那麼，大家知道吃葡萄的好處嗎？小編給大家介紹一下。葡萄葡萄含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素......

火龍果是仙人掌科量天尺屬植物，屬於比較常見的水果，長圓狀倒披針形，花絲黃白色，花柱黃白色，漿果紅色，長球形，果臍小，果肉白色、紅色。味道香甜，具有很高的營養價值，那麼，火龍果含糖量高嗎？火龍果火龍果中含有花青素、白蛋白、維生......