吃葡萄不會導致發胖。雖然葡萄的含糖量高，但它所含有的糖類是很容易被人體吸收的葡萄糖，所以吃葡萄不會導致身體發胖。另外，葡萄中含有大量的維生素、氨基酸等營養物，吃葡萄還有促進腸胃蠕動，有助於消化，幫助身體排毒，預防腦血栓等功效。但吃葡萄後不要馬上喝水，避免出現腹瀉的情況。
吃葡萄的好處
1、 排毒、祛痰。葡萄可以生津止渴、健脾利尿、益氣補血，特別是夏季吃葡萄還可以消除身體內熱，幫助肺部排毒，還可以緩解吸菸引起的呼吸道癢痛，有祛痰的作用。
2、 預防心腦血管疾病。葡萄皮和葡萄籽中含有白藜蘆醇，可以降低人體血清中膽固醇的含量，還能降低血小板的凝聚能力，對心腦血管疾病有很好的預防和治療作用。
3、 美容養顏、抗衰老。葡萄中含有豐富的維生素，葡萄皮中還含有較多黃酮類物質，有益於動脈粥樣硬化性心臟病和區域性缺血性心臟病，不僅對心臟有很好的保護作用，還能美容養顏，對抗衰老。
4、 抗癌。葡萄中的類黃酮有強烈的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，有抗癌的效果。
5、 增進食慾。葡萄可以健脾胃，虛弱體質的人食用可以增進食慾。
6、 養肝。葡萄中含有葡萄糖、維生素、纖維素以及多種天然活性物質，可以保護肝臟，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。肝不好的人吃葡萄有許多的好處，並且葡萄中的果酸還能預防脂肪肝，給肝炎患者補充鐵元素。
7、 興奮大腦。葡萄中的有機酸、氨基酸、維生素等可以興奮大腦神經，對於過度勞累和神經衰弱的人有很多好處。
