最近超市上了很多石榴，家裡都很愛吃，一天可以吃好幾個，一天吃一個石榴算多嗎？吃石榴美容嗎？
一天吃一個石榴不算多。
可根據自身的情況來判斷，胃腸能力較好的人，一般一天可吃1-2個石榴，但是胃腸消化能力不佳的人，應當少吃石榴，一天吃半個石榴或不吃。
此外石榴中含有豐富的維生素以及鐵等營養物質，可以增強機體免疫力，但是因為石榴含有較高的糖分，所以不建議血糖較高的人群食用，以免影響身體健康。
吃石榴是有美容的效果的。
石榴中含有豐富的維生素c和抗氧化劑，可以使面板變得光滑細嫩，有延緩衰老的作用。
另外石榴中所含的鈣、鎂、鋅等礦物質能迅速補充肌膚所失水分，使肌膚更為明亮柔潤。
石榴中含有紅石榴多酚與花青素以及亞麻油酸和多種維生素，其中紅石榴多酚與花青素都是抗氧化成分，能清除體內自由基，美白抗衰老，
還能增加面板的彈性與潤澤度，起到美容養顏作用。
石榴皮中含有多種生物鹼，對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
此外石榴含有生物鹼、熊果酸等，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，對治療腹瀉、痢疾以及脫肛等症有很好的作用。
石榴含有豐富的多酚化合物，孕婦喝石榴汁能幫助降低胎兒大腦發育受損的概率。
石榴有調整心臟正常的運動頻率，軟化我們的血管，補血養氣的功效，還有保護神經系統、穩定情緒的作用。
石榴花性味酸澀而平，將石榴花晒乾研末，有止血的功效，另外，用石榴花泡水洗眼，，還有明目的作用。
石榴有非常高的營養價值，女人吃有增強食慾、促進消化、美容養顏的效果，另外白帶清稀頻多的人群可以適量吃石榴，女人吃是沒有壞處的。
但是要注意石榴糖分比較高，吃太多容易出現齲齒，影響口腔健康，要注意適量。
