準媽媽的飲食營養補充是否合理，不僅關係着自身健康，還影響到胎兒的正常發育，因此應重視孕期營養補充。那麼懷孕初期應注意哪些飲食呢？接下來就爲大家介紹。
懷孕初期應注意哪些飲食
1.飲食清淡易消化
在懷孕初期，飲食儘量選擇軟的且容易消化的食物，刺激性大，如辣、鹹等食物，會對胃腸道的刺激比較大，因此儘量少吃。
2.禁食油炸的食物
在高溫下油煎的食物具有致癌的作用，對胎兒的生長髮育影響比較大，甚至會引起畸形。
3.不能喝濃茶和咖啡
咖啡和茶中的有效物質是能夠幫助孕婦緩解一些症狀的，孕婦可以少量飲用，但是不要喝濃茶和大量喝咖啡，食物裏面含有大量的咖啡因，食用過量會刺激到胎兒，影響胎兒的發育，嚴重可能會引起懷孕初期胎兒產生畸形。
4.少食多餐
孕吐是多數準媽媽會經歷的，而這些反應的出現主要與身體激素水平有關，這些激素會刺激胃腸道，因此建議準媽媽在此期間儘量做到少食多餐，可有效緩解胃腸道的負擔，同時也可以增加胃腸道的排空，起到緩解胃腸道不適的症狀。
5.忌熱性食品
孕期不能吃熱性食物，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補，應遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃性味平、涼之物，如西紅柿 、生梨、桃子等。
6.攝入優質蛋白質
孕早期是蛋白質在體內儲存相對多的一個時期，在此在日常膳食中要求準媽媽蛋白質供給比未孕時要有所增加，比如可適當多吃一些動物性食物和大豆類食物。更利於胎兒健康發育與成長。
相信大家看完上文的介紹後，對懷孕初期應注意哪些飲食已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
