養生日曆

1、風熱咳嗽風熱咳嗽一般表現爲咳聲有力，痰少色黃不易咳出，咽乾疼痛，舌紅，苔薄黃。治療方法：烘烤橘子材料：橘子做法：在橘子底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之後放入烤箱中烤15-20分鐘，取出後將橘子皮剝掉趁熱吃。......

春季減肥蔬菜1、捲心菜一般我們吃的捲心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，調理後吃也好，捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡洛里。並且捲心菜一年四季都能夠採購到，可以在每天......

夏天清淡飲食的誤區清淡飲食本來沒有錯，只是有些人對它的理解不正確，清淡飲食並不是指只喝粥吃菜，不吃動物性食物，而是指炒菜時少油少鹽，其實該有的肉還是要有，不吃肉不叫清淡飲食。尤其是夏天，失水和體溫升高，人體內蛋白質的......

身爲孕媽的你最近是不是開始臉上冒癤子、眼睛又幹又澀、咽喉疼痛難受、大便排泄不暢……這些都說明你開始上火了。春天的“火”往往是不知不覺來臨，讓孕媽措手不及，但是別怕，春天滅火有絕招，趕快get起來吧！孕婦春天爲什麼......

夏季上火流鼻血怎麼辦多吃這些清熱降火一般情況下，生活上儘量避免導致肺熱的情形發生。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生熱的食物。相反，可以多吃一些如苦瓜、綠豆湯、西瓜、冷飲等清熱降火的食物。1、取桑葉3克，加......

遠離過敏原：有過敏性鼻炎的人要與過敏性物質隔絕，儘量少到室外活動，如：花花草草、花粉、柳絮等。室內殺蟲滅害：家裏如有過敏性鼻炎的人，平時注意衛生的同時，還要把家中的蟑螂、飛蛾等害蟲全部消滅乾淨。多曬被子：被子睡久了也......

注意避雷遠離這些危險站在高處閃電是從上到下的，所以通常會擊中最高的物體，因此應當避免使自己成爲最高的物體或站在最高的物體附近。提醒：如果在山上遭遇雷雨天，不要在山洞口、大石下或懸崖下躲避雷雨，因爲這些地方會成爲......

春天養生媽咪首選哪些養生菜1.菠菜菠菜爲春天應時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，對春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。菠菜含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質以及鐵、鈣......

增強體質主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。可根據自己的愛好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊遊等。調節情緒春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉......

春季護膚小常識讓你肌膚靚麗1、喝水，多喝水，還是多喝水多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。早上起牀，先喝一大杯白水，之......

天氣的變化，氣溫的慢慢回升，我們身體中的新陳代謝都變化的很活躍，因此說我們對於食物的吸引也是在加強的，也就是說我們在飲食上如果不能得當的話，那麼是很容易造成一些疾病發生的，當然飲茶這方面只是一個輔助作用的。喝茶講......

盛夏6大當家菜西紅柿防曬護膚烈日當頭，如何防曬是大家最關心的話題。西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素生成。番茄紅素還能......

竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物，降血壓的飲食。冬瓜降血壓冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。飲水天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必......

多吃蔬菜勤鍛鍊春季養生小常識俗話說的好，一年之計在於春，春天是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期，也是養生的最佳時節。春季養生是指在春天通過各種方法增強體質、預防疾病，在提高自身免疫力和保護健康的同時，從而達到......

夏季容易上火清熱解毒有五個兄弟夏季很容易上火，出現牙齦腫痛、咽喉腫痛、鼻塞流涕等症狀，很多人馬上想到該吃點清熱解毒藥了。但是我們清熱解毒藥有五個兄弟，每一個都有自己的特長,使用時也需順着脾氣來，否則反而可能傷......

五一海邊遊玩防曬攻略隨時隨地要防曬很多人認爲陰天，涼快又防曬，還不需要塗抹防曬，真是大錯特錯！陰天也是有紫外線的，而且強度並不低，經過水的反射之後也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷。同樣的道理，即使你躲在陰涼處也是會曬......

夏天養生身體有＂六怕＂夏天的高溫不僅讓你汗流浹背或昏昏欲睡，很多身體不適也因其而生。在生活中，夏天有6個細節最應注意。1、眼睛最怕曬。在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。黑龍江省醫學會眼科專業委員會委員姜榮濤教授提醒，眼......

中暑是一種常見的症狀，一般都是在夏季發生的，發生中暑會出現很多種症狀，不同患者的表現也不一樣，有些患者中暑後會出現噁心，甚至嘔吐的現象，這種情況主要是腸胃不適引起的，要及時緩解纔可以，那麼中暑噁心想吐怎麼緩解呢？一起來......

怎樣提高免疫力？1充足睡眠研究表明，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統，從而更容易感染病毒。熬夜會消耗機體肌肉組織，現代人羣熬夜多爲久坐工作，又會導致脂肪堆積，這種體內營養成分的改變，在短期內不易被發現，長此以往會降......

夏天吃什麼補氣？9種食物讓你夏天“氣”量十足夏季出汗多，人容易出現氣虛的症狀，想要緩解，可以多吃補氣的食物。那麼夏天吃什麼補氣呢？小編推薦9種食物。夏季，氣候炎熱多雨，暑熱夾溼。暑乃火熱，暑熱炎熱，易傷津耗氣，人體出汗較多......

夏季防曬小竅門首先，在使用防曬霜之前先要明確你今天到底是去幹什麼？上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因爲它決定着你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。普通類型皮膚的人，SPF值以8-12爲宜；對光敏感的人，SPF值......

中元節養生有3妙招避環境溼氣我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項：1、不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵......

游泳，是夏季裏一個非常好的運動方式，甚至冬泳也被更多的人所提倡。那麼，夏季游泳真的會導致性病是真的嗎？而細菌感染纔是我們真正應該注意的。下面就跟隨小編一起來看看吧！夏季游泳會導致性病嗎夏季游泳是不會導致性病的。......

掃墓過後長紅疹奇癢清明過後，大約5個人中就有一個人因爲出遊踏青或掃墓而患上皮膚病，日光性皮炎與花粉過敏尤其高發。不要看春天的太陽好像沒夏天曬，但對皮膚很傷的，因爲春天的太陽光主要是中波紫外線，照的時間一長人就容......

夏季養生十個“最佳”最佳蔬菜苦味菜炎炎夏日，人體代謝旺盛，易產生“熱毒”，表現爲發熱、心煩、口渴、尿赤、大便乾結等，可以多吃些有清熱解毒作用的苦味蔬菜來緩解。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、萵筍等，涼拌或清炒皆可。......