養生日曆

冰激淋冰激淋讓所有人爲之瘋狂尖叫。當天氣漸暖，冰激淋店在外面貼出大幅標語。如果您稍一放鬆警惕，這些人口冰爽的東西很可能就轉化成脂肪積聚到你的腰間。所以，你要小心避開那些覆蓋着糖果和蛋糕、頂部高高聳起的杯裝的......

夏季天氣炎熱，我們的胃口也會變差，而且夏季人體各器官開始頻繁活動，我們的肝臟會出現陰虛，但又不能過於補肝，這樣會讓肝火過旺，所以夏季喝粥絕對是最好的選擇，那麼夏季吃什麼養肝?夏季護肝要多喝這四款粥。1、枸杞粥枸杞子30......

營養師教你怎麼吃野菜薺菜：做餡最好吃薺菜中的膳食纖維、維生素C、鈣、胡蘿蔔素等營養素含量較高，有寬葉和鋸齒葉兩種，一般鋸齒葉的薺菜味道更濃郁，口感也更好。不過，薺菜中有草酸，吃前需要先用水焯一下，可拌、炒、醃食、做......

春季天氣變暖，各種花草開始發芽，同樣的春季也是最容易過敏的季節。春季過敏怎麼辦？多吃哪些食物可以抗過敏呢？治療過敏的食物其實有很多，接下來就來一起看看吧。春季抗過敏食物1、胡蘿蔔胡蘿蔔是一種營養的食物，經常攝入這......

炎炎的夏日，在高溫環境下工作或久待，很容易出現中暑的情況。一些自身抵抗力較差的人，即便是遇到短時的高溫，也容易中暑。那麼中暑能吃什麼食物呢？接下來一起來看看。中暑能吃什麼食物1.苦瓜苦瓜味苦、性寒，可以清熱利溼，解毒......

5個防曬小妙招吃番茄番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄，被太陽曬傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中，也可以看到番茄中提取出來的物質。少吃感光蔬菜容易長斑的皮膚，盛夏最好不要......

春季防治手足口病以兒童爲高發人羣的手足口病，是一種由腸道病毒引起的急性傳染病，患者多爲５歲以下兒童。手足口病的初期發病症狀類似感冒，可能出現持續４至５日的發燒。患者的手掌、腳掌，有時臀部會出現無痛皰疹，口腔內伴有疼痛......

夏季養生粥綠豆薏米粥做法：薏米1/2杯，綠豆1/2杯，清水8杯，白糖適量。薏米綠豆分別洗淨分開浸泡2小時，鍋置火上，放入綠豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，繼續煮沸後轉至小火煮至綠豆開花，再加入薏米；大火煮沸後轉小火煮1小時，加入......

健脾開胃就吃這些食物白果：白果的營養價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養顏，有效抗衰老，促進血液循環，讓膚色煥發光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃......

秋天到了溼氣重這些食物幫你祛溼氣1、辣椒辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流......

夏季拒做“黑美人”防曬打傘大有學問在多雨的英格蘭，人們最懂得珍視這種陽光。一有晴朗的天氣，草地上就會出現曬太陽的人們。同樣喜歡度假的富人更喜歡趁假日時去度假，曬成小麥色的肌膚就是她們炫耀自己財富的方式。相比......

空中灰塵在室內一般不會引起灰塵的過敏性皮炎，往往是在戶外，風中經常夾帶着各種纖維，隨風四處飄揚，吸附在臉部皮膚上，有時不注意用手抓就會產生過敏，導致臉部皮膚髮炎。花粉春天外出踏青，外出旅遊，很多人都會選擇徒步賞花，如果......

這五件事最傷身喝水怕快由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可......

多喝水多喝水。多喝水是要強行的讓體內的感冒病毒隨着尿液排出體外，已達到排毒改善感冒症狀的目的。吃含維生素C的所有的水果吃含維生素C的所有的水果。春季大量水果上市，所以多吃水果，尤其多吃含維生素C的水果，維生素C本......

山藥山藥營養豐富，一直被視爲是物美價廉的補品，它不僅是食材也是藥材，更有人將山藥稱作“神仙食”，代表其營養價值高。而山藥在腸胃吸收度好，經常被用來治療脾胃虛弱、腹瀉等病症。此外，山藥具大量黏液蛋白，這種黏稠物可以滋......

泡腳是每天都會進行的事，這不僅僅關乎到個人的衛生問題，更是養生保健的方法，夏天也是養生保健的佳期，堅持泡腳也十分必要，那麼夏季用什麼泡腳好呢？一起來看看吧。夏季用什麼泡腳好1.食鹽伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激經......

嚴重的拉肚子是很有可能引起我們的身體的脫水和身體電解質的功能紊亂的，身孩子說可能危及生命也不爲過，尤其是老人和兒童。消化不良、食物中毒、情緒緊張、豆類食品、胰臟疾病、癌症、通便劑、制酸劑、咖啡因、寄生蟲、......

夏季吃這些苦菜苦瓜。苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被譽爲“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。苦菜。苦菜含有......

冬天天氣乾燥，人們因爲天氣變化，或者上火就會導致出現嗓子幹癢咳嗽的情況，那麼冬天嗓子幹癢咳嗽怎麼辦呢。冬天嗓子幹癢咳嗽怎麼辦1、荸薺雪梨湯荸薺有溫中益氣、止渴解毒的功效，與雪梨共煮，不僅能滋潤咽喉，還能防止梨的寒......

春天減肥的水果巧選水果。選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥......

春季祛溼孫儷分享的祛溼小方很值得推廣！陳皮祛痰溼，薑汁有辛散的作用，都是除溼氣的“小能手”!不過因爲此方比較熱，容易上火的人不可長期喝。測一測：你體內的溼氣有多重？1、頭油、頭屑多；眼屎多；眼睛渾濁不清澈；2、面發黃發暗......

秋天常吃這些食物幫你養肺潤肺1、蘿蔔蘿蔔是生活中常見的食物，作爲常見蔬菜，食用蘿蔔一直是人們喜歡做的事情，蘿蔔還被稱作小人蔘，可見人們對它的喜歡。吃蘿蔔對於保護肺部也有非常好的保護，在吃蘿蔔的時候，能夠吸收其中較......

一個漫長的冬季過去，人們都會迫不及待地褪下厚重的棉衣，換上輕薄的春裝。因爲在衣櫃或衣箱裏放置了大半年，春裝上面多多少少都會有一些微生物，如果不經洗曬就直接拿來穿在身上，那些微生物就有可能會讓皮膚變得發癢、紅腫。......

1補充維生素B維生素B有利於頭髮的生長和光澤度，含有維生素B的食物最簡單的就是小米了，且含量豐富而充足，小米的食用能夠保證到頭髮生長所需要的維生素B所需要的營養。2補充ω-3脂肪酸大家經常吃核桃但可能不知道核桃裏面......

氣溫高影響情緒調節數據顯示，天氣炎熱，普通人羣中約有10%的人會出現心煩、情緒失控，頻繁與人發生摩擦或爭執的現象，而在開車的人羣中，“路怒症”等問題也比較突出。焦慮症多發生於中青年羣體中，誘發的因素主要與人的個性和......